Home Blog Page 7

Gangguan Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Duduk

0
Gangguan Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Duduk

Gangguan Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Duduk – Terlalu banyak duduk ternyata bisa memicu munculnya beberapa gangguan kesehatan yang berbahaya bagi tubuh. Berikut merupakan informasinya untuk Anda.

Gangguan Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Duduk

Jika Anda merupakan salah satu orang yang sering kali menghabiskan waktu untuk duduk dalam waktu yang cukup lama, seperti pekerja kantoran yang menghabiskan waktunya hampir setengah hari duduk diatas kursi, maka mulai saat ini Anda harus mewaspadai adanya gangguan kesehatan yang bisa saja muncul akibat terlalu banyak duduk.

Tuntutan pekerjaan ataupun profesi memang membuat duduk dalam waktu yang lama dan bekerja di depan komputer, menjadi hal yang wajib dan harus untuk Anda lakukan.

Jangan dianggap remeh, karena pada dasarnya ada gangguan kesehatan yang bisa muncul akibat terlalu banyak duduk. Berikut ini merupakan informasi selengkapnya untuk Anda.

5 Gangguan Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Duduk

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, bahwa akibat terlalu banyak duduk, adalah munculnya gangguan kesehatan yang bisa menyerang tubuh Kita. Dan dalam waktu yang lama, hal itu bisa sangat berbahaya bagi kesehatan jangka panjang tubuh Kita.

Berikut ini merupakan ulasan mengenai 5 gangguan kesehatan yang bisa muncul akibat terlalu banyak duduk :

1. Sakit pada leher dan bahu

Salah satu akibat terlalu banyak duduk yang pertama adalah munculnya rasa sakit pada bagian leher dan bahu tubuh Anda. Hal ini dikarenakan duduk terlalu lama akan memberikan rasa tegang yang luar biasa pada bagian bahu dan juga leher Anda.

Hal ini bisa semakin parah tatkala posisi duduk Anda berada dalam kondisi yang buruk, karena lama kelamaan sakit yang ada pada leher dan juga bahu Anda bisa merusak otot Anda.

2. Meningkatkan resiko terserang penyakit

Kemudian, akibat terlalu banyak duduk yang selanjutnya adalah meningkatnya resiko terserang penyakit. Penyakit tersebut diantaranya adalah penyakit jantung, diabetes melitus tipe 2, dan bahkan penyakit kanker.

Hal ini dikarenakan ketika Anda duduk dalam waktu yang lama dan terlalu banyak, akan meningkatkan tekanan darah, gula darah, lemak tubuh sekitar pinggang, dan juga kolestrol.

3. Melemahkan kekuatan Otak dan ketajaman berpikir

Menurunnya kekuatan otak dan juga ketajaman berpikir ternyata juga bisa disebabkan akibat terlalu banyak duduk terutama duduk dalam waktu yang lama.

Hal ini dikarenakan ketika duduk dalam waktu yang lama, oksigen yang diangkut atau dibawa ke otak akan menjadi semakin lambat. Dan lambatnya aliran oksigen ke otak ini bisa memicu turunnya ketajaman berpikir dan kekuatan dari otak itu sendiri.

4. Meningkatkan resiko obesitas

Terlalu banyak duduk dan dalam waktu yang lama juga bisa menjadi penyebab dari obesitas atau kelebihan berat badan. Hal ini dikarenakan ketika duduk, Anda akan terpacu untuk banyak makan, sehingga secara tidak sadar Anda akan mengalami kenaikan berat bedan yang cukup besar.

Apalagi ketika porsi makan yang bertambah tersebut tidak diiringi dengan olahraga secara teratur, maka jangan salahkan tubuh Anda jika tumpukan lemak yang ada di tubuh Anda menjadikan Anda semakin gemuk setiap harinya.

Jadi, usahakan untuk tetap mengontrol pola makan dan asupan apa saja yang Anda konsumsi selama Anda menghabiskan waktu dengan banyak duduk tersebut.

5. Melemahnya Kekuatan Otot

Melemahnya kekuatan otot juga merupakan salah satu akibat terlalu banyak duduk yang bisa sangat buruk bagi kesehatan Anda. Hal ini dikarenakan, ketika dalam posisi duduk dalam waktu yang lama, otot Anda akan bergerak dalam jumlah yang sangat minim dan bisa menyebabkan kekuatan dari otot itu sendiri juga menjadi berkurang.

Cara Mencegah Gangguan Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Duduk

Setelah mengetahui bahwa ada 5 gangguan kesehatan yang bisa muncul akibat terlalu banyak duduk, maka Anda juga perlu untuk mengetahui cara apa yang bisa Anda lakukan untuk mencegah gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama.

Pada dasarnya, mencegah gangguan kesehatan akibat terlalu banyak duduk bisa Anda lakukan dengan cara melakukan lebih banyak gerakan atau lebih banyak bergerak ketika Anda duduk.

Hal ini bisa Anda mulai atau lakukan dengan gerakan-gerakan yang mudah dan sederhana seperti berdiri, berjalan, ataupun dengan melakukan olahraga ringan lainnya.

Hal ini dikarenakan ketika Anda menggerakan tubuh Anda disela-sela waktu duduk yang lama tersebut, otot-otot tubuh yang semula tegang, akan menjadi rileks dan tidak lagi terlalu tegang seperti saat Anda duduk tanpa adanya istirahat sedikitpun.

Selain itu, ketika Anda memiliki pilihan untuk berdiri atau berjalan dibandingkan dengan duduk, maka pilih pilihan tersebut dan gerakkan tubuh Anda sebanyak mungkin.

Jangan lupa juga untuk menjaga kesehatan Anda dengan rutin berolahraga dan juga makan makanan yang sehat dan bergizi serta penuhi asupan air putih Anda.

Hal ini akan sangat berguna untuk menyeimbangkan tubuh Anda dari kondisi terlalu banyak duduk yang dapat menyebabkan banyak gangguan penyakit. Minum air putih minimal 8 gelas perhari dan juga jaga pola makan Anda.

Baca Juga : Cara Kerja Sistem Imun Manusia yang Jarang Dipahami Selama Ini

Efek Berjemur Di bawah Sinar Matahari bagi Kesehatan

0
Efek Berjemur Di bawah Sinar Matahari bagi Kesehatan

Efek Berjemur Di bawah Sinar Matahari bagi Kesehatan – Bagi Anda yang hobi berjemur di bawah sinar matahari langsung, wajib tahu efek samping berjemur berlebihan bagi kesehatan berikut ini.

Efek Berjemur Di bawah Sinar Matahari bagi Kesehatan

Anda mungkin tipe orang yang suka sekali berjemur di bawah sinar matahari saat liburan ke pantai. Ada banyak manfaat mendapatkan sinar matahari secara langsung asal memperhatikan waktu dan durasi.

Anda bisa mendapatkan vitamin D yang cukup untuk kesehatan tulang serta mampu menurunkan risiko kanker kulit atau melanoma.

Tetapi, efek berjemur bagi kesehatan bisa berbahaya kalau terlalu lama. Anda wajib tahu bahwa ada momen dimana sinar matahari bisa membahayakan kesehatan kulit.

Waktu terbaik mendapatkan sinar matahari Bagi Kesehatan

Efek berjemur bagi kesehatan yang berbahaya apabila terpapar sinar UV berlebihan. Pasalnya, ada tiga jenis sinar UV dan sinar UV A serta UV B yang bermanfaat bagi tubuh untuk mendapatkan vitamin D.

Ada banyak perdebatan mengenai waktu yang tepat untuk berjemur dan mendapatkan sinar matahari. Berdasarkan rekomendasi para ahli, jam 10 sampai 3 sore merupakan waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat sinar matahari dibandingkan momen terlalu pagi atau terlalu sore.

Tentu Anda harus mengantisispasi momen terbaik mendapatkan sinar matahari saat siang hari yang terik. Para ahli hanya merekomendasikan waktu 5-10 menit berjemur di bawah sinar matahari kala siang hari. Sedangkan pagi dan sore hari merupakan momen mendapatkan sinar matahari terbaik selama kurang lebih 20-30 menit saja.

Hal ini juga dipengaruhi kondisi kulit Anda. Bagi orang yang berkulit putih, durasi waktu jelas lebih sedikit dibandingkan orang yang berkulit gelap untuk meminimalisir risiko kulit terbakar.

Dampak negatif terlalu lama berjemur di bawah sinar matahari

Memiliki kulit cokelat mungkin bakal memberikan kesan percaya diri lebih tinggi. Anda bisa tampil lebih cantik dan eksotis. Tetapi, Anda juga harus tahu mengenai efek berjemur bagi kesehatan kalau terlalu lama berikut ini.

1. Merusak DNA kulit

Pada waktu siang hari, efek berjemur bagi kesehatan bisa mengakibatkan kerusakan DNA kulit. Hal ini dikarenakan UV B bisa merusak lapisan kulit terdalam kalau Anda tidak mengoleskan tabir surya demi melindungi kulit dari bahaya kelebihan UV B ini.

2. Merusak elastisitas kulit

Sinar UV A memang dibutuhkan kulit untuk mendapatkan vitamin D. Tetapi, efek berjemur bagi kesehatan bisa memicu masalah kulit kalau Anda terlalu banyak mendapatkan Sinar UV A ini.

Paparan yang terlalu lama dengan sinar matahari bisa merusak Kolagen sehingga kulit kehilangan elastisitas. Jangan heran kalau kulit bakal terlihat lebih kusam, kering dan keriput.

3. Memicu sel kanker kulit

Selama ini, Anda mungkin hanya mengetahui bahwa berjemur pagi hari sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun, efek berjemur bagi kesehatan juga bisa menimbulkan risiko buruk lho! Berjemur terlalu pagi atau saat matahari berada di bawah horizon langit bawah mengandung banyak sinar UV A dibandingkan UV B.

Begitu pula dengan berjemur pada sore hari menjelang malam yang bisa meningkatkan risiko kanker kulit. Hal ini dikarenakan sinar UV A lebih berpotensi memicu melanoma dibandingkan sinar UV B. Kalau hendak berjemur pada pagi hari, Anda harus tetap memperhatikan durasi waktu, ya!

4. Merusak pembuluh darah

Terpapar sinar matahari dalam kurun waktu lama akan membuat kulit berusaha membuat temperatur normal dan menenangkan. Pembuluh darah yang terdekat dengan lapisan kulit pun akan bekerja lebih keras dibandingkan waktu biasa.

5. Membuat kerusakan pada pigmen rambut dan jerawat semakin parah

Memiliki kulit eksotis yang cokelat terbakar matahari menjadi idaman kaum Hawa. Tetapi, efek berjemur bagi kesehatan yang perlu diketahui khalayak adalah bisa merusak pigmen rambut.

Warna rambut akan terlihat lebih terang dan kering kalau tidak menggunakan pelindung seperti topi. Selain itu, bagi Anda yang memakai cat warna rambut akan mudah luntur kalau terpapar sinar matahari terlalu lama.

Efek berjemur bagi kesehatan lain yang cukup mengganggu adalah bisa membuat jerawat Anda semakin parah. Pada kondisi kulit yang terpapar panas matahari bisa memicu produksi sebum yang lebih banyak.

Produksi minyak berlebih bercampur dengan debu polusi akan semakin membuat jerawat di wajah Anda semakin parah atau mengalami iritasi.

Pigmen melanin pada kulit putih jelas lebih rentan terkena efek berjemur bagi kesehatan kulit. Kulit gelap lebih tahan dibandingkan dengan kulit putih namun sama-sama berisiko mengalami masalah kalau terpapar sinar matahari langsung secara lama.

Oleh sebab itu, Anda wajib mengenali jenis kulit masing-masing agar bisa menentukan perawatan yang benar mulai sekarang.

Ulasan di atas bisa memberikan referensi bagi Anda yang ingin berjemur secara efektif. Selama mengetahui aturan berjemur yang tepat, Anda bisa mendapatkan manfaat dari sinar matahari yang baik untuk kesehatan tulang.

Minimalisir risiko efek berjemur bagi kesehatan dengan membatasi waktu terpapar sinar matahari. Gunakan pelindung seperti bahan kain katun tipis dan cerah untuk menyerap sinar matahari agar kulit tidak mengalami heat stroke, ya! Jangan lupa memakai kacamata dan pelindung kepala!

Baca Juga : Cara Kerja Sistem Imun Manusia yang Jarang Dipahami Selama Ini

Cara Kerja Sistem Imun Manusia yang Jarang Dipahami Selama Ini

0
Cara Kerja Sistem Imun Manusia yang Jarang Dipahami Selama Ini

Cara Kerja Sistem Imun Manusia yang Jarang Dipahami Selama Ini – Sistem imun manusia akan bekerja dengan akurat, sehingga cara kerja yang dilakukannya jarang atau bahkan tidak pernah melakukan kesalahan.

Cara Kerja Sistem Imun Manusia yang Jarang Dipahami Selama Ini

Seperti yang kita tahu selama ini bahwa sistem imun manusia sangat penting dan berpengaruh terhadap kelangsungan hidup manusia.

Sistem imun yang ada pada setiap tubuh manusia merupakan serangkaian sistem dengan susunan mulai dari sel, jaringan, serta organ tubuh manusia.

Sistem imun manusia biasa juga disebut dengan sistem kekebalan tubuh atau sistem pertahanan alami tubuh manusia, memiliki fungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit dan untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Banyak yang mengetahui tentang sistem imun, namun tidak dengan cara kerjanya.

Adapun cara kerja sistem imun yang harus kita ketahui bahwa sistem imun akan menyerang berbagai Benda Antigen dengan melakukan respon kekebalan tubuh.

Benda Antigen bisa diartikan sebagai benda asing / luar yang masuk pada tubuh manusia yang bersangkutan. Jenisnya berupa mikroba yang meliputi Virus, Bakteri, Jamur atau Parasit.

Setelah kita mengetahui cara kerja sistem imun yang ada pada tubuh manusia seperti di atas, maka dapat disimpulkan bahwa sistem imun manusia dapat bekerja dengan baik apabila sistem tersebut mampu untuk membedakan benda yang asli dari dalam tubuh dengan benda asing yang seharusnya diserang.

Sistem imun yang baik dan sehat akan menolak secara otomatis berbagai zat atau benda asing yang masuk pada tubuh agar tetap terjaga kesehatan tubuh dan tidak terserang penyakit.

Berbagai fakta mengenai sistem imun manusia yang wajib Anda tahu

Selain cara kerja daripada sistem kekebalan tubuh manusia, Anda juga harus mengetahui berbagai fakta yang menarik dan mengejutkan dari sistem imun manusia, beberapa di antaranya adalah :

1. Terdapat Antibodi yang memiliki peran fungsi sebagai pasukan tentara

Antibodi adalah zat pelindung tubuh. Zat ini terbentuk ketika tubuh mendeteksi bahwa adanya zat asing yang masuk ke tubuh dan mengharuskan terjadinya respon kekebalan tubuh.

Selanjutnya, Zat Antibodi yang ada dalam sistem imun manusia akan mengingat jenis zat asing yang telah masuk dan akan menyerangnya ketika itu maupun ketika masuk kembali.

Sebagai pasukan tentara tubuh, zat antibodi akan melakukan metode vaksinasi agar tubuh tidak terserang oleh penyakit berbahaya.

2 Sistem Imun Manusia jarang atau bahkan tidak pernah salah dalam melakukan cara kerja

Seperti yang dijelaskan di atas bahwa kondisi tubuh yang sehat, maka sistem imun manusia akan melakukan perlindungan dengan mendeteksi berbagai macam zat asing yang masuk, mengingatnya dan kembali melakukan penyerangan dan penolakan terhadapnya.

Dengan demikian, sistem imun bekerja dengan baik dalam merespon zat semisal jamur, bakteri, virus dan sebagainya. Namun, jarang atau hanya ditemui dalam kasus-kasus tertentu bilamana sistem imun manusia tidak dapat bekerja secara maksimal.

Kondisi sistem imun yang tidak dapat bekerja secara maksimal disebut kondisi imunodefesiensi primer yakni suatu keadaan dimana kekebalan tubuh seseorang dalam kondisi kronis (tidak mampu melakukan perlindungan dan pertahanan secara maksimal).

3. Peran Usus Sebagai Penjaga Gerbang dalam Pertahanan Tubuh

Dalam sistem imun manusia, terdapat sebuah bagian yang sangat penting yang bertugas untuk menjaga dan bekerja dengan baik yakni sistem saluran pencernaan atau usus.

Usus bekerja dengan keras yakni untuk membedakan manakah yang termasuk zat diri sendiri ataupun zat asing yang ikut serta masuk.

Dengan kata lain, usus akan membedakan mana yang termasuk bakteri baik dan mana bakteri yang buruk.

4. Manusia Dapat Hidup Dengan Tanpa Limpa

Limpa merupakan salah satu bagian dari sistem imun manusia di mana berperan yakni sebagai pembersih virus, bakteri dan semacamnya yang ada dalam darah, menyaring sel-sel darah merah yang telah rusak serta menyimpan dan menjaga sel darah putih untuk proses antibodi.

Ukuran limpa cukup besar, dan akan bertambah besar ketika melawan infeksi. Sebagai salah satu bagian dari sistem imun manusia, perannya sangat penting.

Namun sesungguhnya manusia ketika kehilangan limpa tetap mampu melangsungkan hidup karena sistem imun akan bekerja dengan cara yang lain.

5. Kelenjar Timus Memiliki Peran yang Sangat Penting

Kelenjar Timus berfungsi dalam pembentukan sel darah putih (Limfosit). Kelenjar timus akan mematangkan Limfosit dan di sinilah perannya sebagai sistem imun manusia.

Kelenjar timus akan tumbuh dan berkembang dengan baik ketika masa golden age yakni masa kanak-kanak. Sehingga bisa dipastikan bila masa tersebut terjadi gangguan pertumbuhan dan perkembangan kelenjar tersebut, maka sistem imun (kekebalan) tubuh manusia juga akan terganggu dan bermasalah.

Dengan mengetahui hal (fakta) penting di atas, maka hendaknya kita berusaha untuk terus menjaga agar sistem imun manusia kita bekerja dengan baik dan maksimal dengan pola hidup yang sehat mulai dari rajin berolahraga, pola makan yang sehat, tidur cukup, serta menghindari stres yang terus-menerus.

Baca Juga : 4 Masalah Kesehatan Fisik yang Disamakan dengan Gangguan Kesehatan Mental

4 Masalah Kesehatan Fisik yang Disamakan dengan Gangguan Kesehatan Mental

0
4 Masalah Kesehatan Fisik yang Disamakan dengan Gangguan Kesehatan Mental

4 Masalah Kesehatan Fisik yang Disamakan dengan Gangguan Kesehatan Mental – Bagi Anda yang belum tahu mengenai masalah kesehatan fisik yang sering diasumsikan dengan gangguan kesehatan mental, wajib tahu 4 jenis penyakit fisik berikut ini.

4 Masalah Kesehatan Fisik yang Disamakan dengan Gangguan Kesehatan Mental

Wanita lebih rentan mengalami depresi dibandingkan dengan kaum pria. Depresi ditandai dengan suasana hati, perasaan, stamina, nafsu makan, pola tidur dan tingkat konsentrasi yang semakin memburuk.

Sering sekali persepsi wanita yang mengalami depresi atau kecemasan dianggap pertanda gangguan kesehatan mental. Padahal, bisa jadi semua gejala stress dan depresi efek dari kondisi medis tertentu.

Berikut 4 gangguan kesehatan fisik yang sering diasumsikan sebagai gangguan kesehatan mental.

1. Tiroid

Masalah umum yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon tiroid dalam tubuh sering diasumsikan sebagai tanda gangguan mental. Padahal, masalah gangguan kesehatan fisik ini memang berimbas pada kerusakan suasana hati, energi dan perasaan menikmati hidup.

Masalah kesehatan satu ini bisa dikarenakan kalenjar tiroid berubah menjadi kurang aktif atau disebut Hipotiroid dan kondisi lebih aktif atau disebut dengan Hipertiroid.

Secara statistik, delapan dari sepuluh wanita bisa mengalami masalah tiroid ini.

Gejala Tiroid yang umum terjadi antara lain mengalami Tremor atau kegugupan, kesadaran mulai mengabur dan tingkat konsentrasi menurun, perubahan jadwal haid, merasa membengkak, detak jantung yang berdegup lebih cepat, merasakan sakit dan nyeri, mengalami kenaikan berat badan melebihi batas normal dan memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi.

Segera konsultasi pada dokter kalau Anda mengalami gejala tersebut! Pasalnya, masalah kesehatan tiroid yang tidak segera tertangani bisa berdampak pada kesehatan fisik Anda.

Perbanyak konsumsi makanan berprotein tinggi, selenium, zinc dan kalsium agar kesehatan kalenjar tiroid tetap terjaga dengan baik.

2. Diabetes

Masalah gangguan kesehatan fisik yang sering disalahasumsikan sebagai gangguan kesehatan mental adalah diabetes. Hal ini diungkapkan oleh American Diabetes Association yang mengatakan bahwa gejala penderita diabetes tipe 2 hampir mirip dengan gejala depresi.

Resistensi insulin pada tubuh yang tinggi bisa berakibat pada suasana hati yang kurang baik, emosi cepat sekali meninggi, gampang marah dan mengalami penurunan berat badan secara drastis.

Pada wanita yang mengalami masalah kesehatan seperti Sindrom Ovarium Polikistik lebih rentan terkena penyakit diabetes tipe 2.

Sindrom Ovarium Polikistik merupakan ketidakteraturan masa haid, pertumbuhan rambut secara berlebihan dan mengalami Obesitas.

Selain itu, ada faktor lain yang mempengaruhi seperti riwayat genetik keluarga, diabetes kehamilan, faktor umur, gaya hidup tidak sehat, Obesitas dan tubuh yang memiliki simpanan lemak pada perut lebih rentan terkena diabetes tipe 2.

3. Sindrom Fatigue

Sindrom Fatigue banyak sekali diasumsikan sebagai depresi karena ditandai dengan kelelahan ekstrem, kehilangan memori dan konsentrasi menurun.

Sindrom Fatigue atau kelelahan ini menyangkut fisik, psikologis dan gabungan keduanya. Gejala seseorang mengalami sindrom ini antara lain penurunan berat badan, nyeri, muntah, diare, demam, kelemahan dan kecemasan atau depresi.

Bila memiliki kekhawatiran pada gejala sindrom kelelahan ini, ada baiknya segera berkonsultasi pada dokter.

Penyebab gangguan kesehatan fisik ini sendiri bisa dikarenakan gaya hidup, kondisi medis dan kesehatan mental.

Gaya hidup yang buruk seperti kurang istirahat, terlalu banyak aktivitas, penggunaan obat tertentu, masa bosan kepanjangan, masa berkabung dan lain-lain bisa menyebabkan seseorang terkena sindrom ini.

Selain itu, kecemasan dan depresi yang dialami seseorang bisa memicu efek kelelahan yang berlebihan.

Ada beberapa orang yang memiliki risiko mengalami masalah gangguan kesehatan fisik yang sering diasumsikan sebagai gangguan mental ini adalah wanita yang berusia antara 40 sampai 50 tahun dan sedang mengalami stress.

Jadi, mengelola stress dengan baik merupakan cara ampuh menghindari sindrom fatigue. Ada baiknya wanita memiliki waktu berkualitas untuk membahagiakan diri sendiri seperti berkumpul bersama teman, nongkrong atau sekadar piknik sejenak.

4. Anemia

Kekurangan darah menjadi salah satu masalah gangguan kesehatan fisik yang dianggap sebagai gangguan mental. Penyakit anemia terjadi saat sel darah merah dalam tubuh lebih rendah dibandingkan batas normal.

Sel darah merah tidak mengandung cukup Hemogoblin yang berfungsi membawa oksigen menuju ke seluruh tubuh. Akibatnya, tubuh kekurangan oksigen sehingga mengakibatkan terasa lelah, lemah dan lemas. Gejala dari anemia lain adalah sesak napas dan pusing.

Penyakit gangguan kesehatan fisik satu ini tidak boleh dianggap sepele sebab bisa menimbulkan komplikasi penyakit lebih serius. Jika Anemia dibiarkan berlangsung lama bisa menyebabkan masalah kerusakan jantung, otak dan organ penting lain dalam tubuh.

Penyebab Anemia sendiri beragam mulai konsumsi obat-obatan tertentu, masalah sistem kekebalan tubuh, penyakit langka yang diderita, kehamilan dan masalah sumsum tulang seperti Limfoma, Leukemia dan lain-lain.

4 gangguan kesehatan fisik di atas sering sekali memiliki gejala yang kerap disamakan dengan gangguan kesehatan mental.

Belum tentu seseorang yang menunjukkan gejala depresi mengalami gangguan mental. Bisa jadi akibat kondisi kesehatan fisik, ya!

Yuk, lebih memperhatikan diri sendiri dan lingkungan agar Anda memiliki kesehatan fisik dan mental yang baik setiap hari!

Kesehatan fisik dan mental yang maksimal akan mendukung produktifitas harian lebih baik lagi.

Baca Juga : Olahraga Anti Sakit Punggung

Olahraga Anti Sakit Punggung

0
Olahraga Anti Sakit Punggung

Olahraga Anti Sakit Punggung – Sakit punggung tentunya akan menghambat aktivitas harian kita. Beberapa olahraga anti sakit punggung ini bisa mengatasi masalah tersebut.

Olahraga Anti Sakit Punggung

Olahraga anti sakit punggung adalah sebuah olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan utamanya bagi yang memiliki sakit di bagian punggung. Sakit punggung ini lantaran aktivitas tubuh yang berlebihan.

Misalnya bagi kalangan pekera kantoran tentunya hampir setiap harinya dihabiskan dengan kera sambil duduk di depan komputer. Sehingga punggung terlalu berat menahan beban dan kurang bergerak.

Seseorang yang menderita sakit punggung tentunya akan merasakan rasa nyeri hingga sakit di bagian punggung setiap kali tubuh bergerak. Keadaan ini akan menghambat semua aktivitasnya.

Bahkan untuk urusan olahraga pun juga tidak boleh sembarang. Kesalahan jenis olahraga malah akan memperparah penderitaan. Pilih olahraga yang dapat menambah kelenturan punggung hingga penyakit ini akan sembuh.

Pemanasan olahraga anti sakit punggung

Pada dasarnya semua olahraga baik, namun jika tidak dilakukan dengan benar maka akan berakibat vatal bagi pederita sakit punggung. Sebelum memilih olahraga anti sakit punggung. Ada baiknya untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Berikut beberapa cara pemanasan bagi yang punya penyakit punggung.

1. Peregangan Hamstring

Pemanasan awal dilakukan dengan meregangkan bagian otot hamstring pada kaki. Bermula dari posisi berbaring penuh di lantai, lalu mulai menekuk pelan-pelan salah satu lutut.

Kemudian balut kaki dengan kain handuk selanutnya luruskan lutut yang tertekuk tadi sembari memberikan tarikan pelan pada handuk hingga posisi kaki kembali lurus. Lakukan secara bergantian hingga dirasa cukup.

2. Baringkan Punggung pada Tembok

Untuk mengawali olahraga anti sakit punggung bisa dimulai dari berdiri di dekat tembok kurang lebih 30-an centimeter. Sandarkan punggung di tembok lantas pelan-pelan tekuk punggung hingga mendekatii lutut.

Ketika mendekati lutut maka tahan dahulu posisi tersebut kisaran 10 detik. Lakukan gerakan ini secara berulang paling tidak 8 hingga 10 putaran.

3. Regangkan punggung dan pinggul

Pemanasan sebelum olahraga anti sakit punggung bisa juga dengan cara berbaring dengan posisi telentang. Selanjutnya dari posisi itu angkat kedua kaki namun bagian bawah tetah menempel lantai.

Berikutnya angkat panggul dan punggung dengan pijakan tetap menekan kelantai. Tahan posisi tersebut kurang lebih 5 hingga 10 menit.

Beberapa Olahraga Anti Sakit Punggung

1. Berjalan Kaki

Olahraga yang pertama adalah Berjalan kaki. Sepintas olahraga ini terkesan sepele, namun nyatanya jalan kaki memberikan manfaat yang cukup besar bagi penderita sakit punggung.

Fakta ini lantaran dengan melakukan jalan kaki secara teratur maka seluruh aliran darah yang ada pada tubuh manusia akan kembali lancar dan denyut jantung menjadi meningkat.

Keadaan seperti ini akan memengaruhi asupan nutrisi tubuh sehingga mempercepat penyembuhan sakit punggung. Selain itu beberapa nyeri akibat sakit punggung yang sudah kronis akan perlahan berkurang hingga akhirnya sembut. Olahraga sederhana yang kaya manfaat.

2. Berenang

Olahraga anti sakit punggung yang selanjutnya adalah berenang. Olahraga yang dilakukan di air ini ternyata bisa menadi solusi penyakit nyeri punggung.

Berenang tentunya memberikan porsi gerakan pada otot-otot tubuh untuk melakukan gerakan-gerakan renang. Selain otot menjadi lentur, aliran darah di sleuruh tubuh juga kian lancar.

Berenang juga mengurangi kerja punggung untuk menopang tubuh. Hal ini lantaran air membantu menopang tubuh untuk tetap mengambang di air. Sehingga sakit punggung akan mulai berkurang dari olahraga menyenangkan ini.

3. Olahraga Bersepeda

Olahraga anti sakit punggung yang ketiga adalah Bersepeda. Dewasa ini olahraga bersepeda mulai tren di kalangan masyarakat. Mereka sadar jika Bersepeda kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya obat ampuh sakit punggung.

Posisi bersepeda pada dasarnya memindahkan tekanan beban pada tubuh ke bagian lengan dan kaki. Sehingga porsi kerja punggung semakin berkurang.

4. Olahraga Yoga

Selanjutnya ada olahraga Yoga. Olahraga pernafasa ini ternyata meyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Variasi gerakan yoga akan menjadikan otot-otot punggung menjadi rileks.

Di samping itu Yoga juga merupakan olahraga yang mengkombinasikan gerakan keseimbangan, peregangan serta ada kekuatan.

Bagi yang menyukai yoga dan rajian melakukannya maka penyakit punggung yang selama ini terasa menderita akan sembuh dengan total.

5. Olahraga Pilates

Olahraga anti sakit punggung yang kelima adalah Pilates. Memang masih terasa asing olahraga yang satu ini.

Olahraga menyerupai gerakan senam dengan kombinasi yoga ini menyajikan gerakan-gerakan yang memungkinkan pelenturan otot-otot tubuh.

Pilates meningkatkan kesadaran diri kita secara penuh, melalui gerakan bangkit, kemudian duduk, memutar serta berbagai macam kombinasi gerakan.

Kombinasi gerakan di bawah panduan instruktur berpengalaman, maka segala keluhan penyakit punggung akan teratasi.

Demikian tadi beberapa olahraga yang membantu menyembuhkan penyakit punggung yang menyiksa tubuh. Pada dasarnya segala macam olahraga anti sakit punggung ini perlu dilakukan secara rutin dan dengan tata cara yang benar.

Bukankah segala macam olahraga pasti berguna bagi kesehatan? Semoga tulisan ini bermanfaat bagi Anda.

Baca Juga : Penyakit Asam urat Jangan di Sepelekan Tua Muda Sama Saja

Penyakit Asam urat Jangan di Sepelekan Tua Muda Sama Saja

0
Penyakit Asam urat Jangan di Sepelekan Tua Muda Sama Saja

Penyakit Asam urat Jangan di Sepelekan Tua Muda Sama Saja – Permasalahan penyakit asam urat bisa terjadi di masa muda ketika pola hidup tidaklah sehat sehingga menyebabkan peningkatan kadar asam urat.

Penyakit Asam urat Jangan di Sepelekan Tua Muda Sama Saja

Pernahkah Anda merasakan adanya nyeri pada persendian yang kemudian merembet pada pembengkakan?

Jika Anda mendapati kondisi semacam ini, cobalah untuk meningkatkan kewaspadaan sebab bisa jadi hal ini merupakan awal mula dari penyebab asam urat.

Penyakit asam urat sendiri sering kali terjadi pada bagian pergelangan kaki, sendi jari kaki hingga jari kaki itu sendiri. Rasa tidak nyaman yang semacam ini nantinya akan mengganggu aktivitas keseharian Anda.

Namun, siapa sangka jika penyakit asam urat itu sendiri pada hakikatnya juga terjadi pada semua orang tanpa mengenal batasan usia.

Pola hidup yang kurang sehat termasuk di dalamnya mengkonsumsi makanan yang tidak sehat menjadi pemicu utama permasalahan asam urat.

Oleh sebab itu, Penting bagi Anda selalu menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi makanan sesuai dengan porsinya yang diimbangi dengan olahraga secara teratur.

Sekilas tentang penyakit asam urat

Disebutkan bahwa asam urat merupakan bagian dari permasalahan Peradangan atau Arthritis yang kemudian menyebabkan adanya permasalahan yang tersebut di atas hingga berakhir dengan adanya pembengkakan pada bagian sendi seluruh tubuh.

Jenis penyakit asam urat itu sendiri pada hakikatnya disebabkan oleh adanya senyawa alami pada tubuh yang diproduksi dalam jumlah berlebih, sehingga memicu munculnya permasalahan tersebut.

Dalam kadar yang normal, penyakit asam urat tidak akan muncul pada seseorang. Akan tetapi, jika Anda mengkonsumsi makanan dengan kadar purin yang sangat tinggi seperti emping melinjo dan lain sebagainya, maka ginjal tidak akan mampu untuk bekerja secara maksimal dalam mengola kadar purin berlebih dalam tubuh.

Adanya kondisi tersebut menyebabkan terbentuknya kristal pada bagian persendian sehingga menimbulkan rasa yang sakit.

Gejala permasalahan asam urat

Ada berbagai gejala penyakit asam urat yang mungkin tidak terlalu disadari oleh mereka yang berpotensi mengalami permasalahan ini.

Hal ini disebabkan bahwa gejala tersebut akan muncul ketika penumpukan zat purin dalam tubuh telah mencapai batasan tertentu sehingga menimbulkan permasalahan asam urat.

Berikut ini beberapa gejala asam urat yang perlu diperhatikan demi menekan resiko yang lebih parah.

1). Munculnya rasa nyeri mendadak pada persendian terutama di pagi hari.

2). Adanya pembengkakan pada sendi yang menjadikan sendi lebih lunak dari sebelumnya.

3). Perasaan panas yang terdapat di sekitar sendi.

4). Adanya penampakan kemerahan pada bagian sendi.

Sering kali gejala dari penyakit asam urat ini muncul pada malam hari sehingga andapun juga harus waspada dalam menangani permasalahan tersebut.

Selain itu, dikatakan bahwa gejala tersebut juga berlangsung dalam waktu yang singkat atau 1-2 jam saja.

Namun, pada kondisi yang parah, gejala tersebut bisa terus menerus ada pada tubuh hingga mencapai kisaran 6-12 bulan lamanya.

Lakukan pemeriksaan diri pada dokter jika Anda merasakan gejala asam urat semacam ini.

Penyakit asam urat bisa menyerang semua usia

Jika disebutkan di awal bahwa penyakit asam urat ini bisa terjadi pada semua usia, maka hal yang demikian ini adalah benar adanya.

Selanjutnya, yang perlu Anda sadari kaitannya dengan asam urat di usia muda ini lebih sering disebabkan oleh pengkonsumsian makanan yang memiliki kadar purin tinggi, sehingga dalam sistem pencernaan akan dihasilkan asam urat.

Saat Anda tidak memperhatikan apapun yang Anda konsumsi, bisa jadi kadar asam urat akan meningkat.

Sebagai solusinya, maka akan sangat penting untuk Anda menghindari pengkonsumsian berbagai jenis makanan ataupun minuman yang menjadi pemicu awal atas terjadinya penyakit asam urat.

Berikut ini beberapa deretan makanan sekaligus minuman yang wajib dihindari karena sering menjadi pemicu awal peningkatan kadar asam urat pada tubuh anak muda maupun dewasa.

– Minuman bersoda dan beralkohol karena kandungan pemanis yang menyebabkan peningkatkan kadar asam urat.

– Sayuran hijau seperti halnya asparagus, bayam, kembang kol dan juga jamur sering kali menyebabkan adanya kadar asam urat yang tinggi.

– Pengkonsumsian daging hewan yang berlebihan bisa meningkatkan asam urat karena tingginya kadar purin pada daging tersebut.

Jika seseorang telah mengalami permasalahan penyakit asam urat, maka akan sangat besar kemungkinan jika ke depannya penyakit tersebut akan tetap ada di dalam tubuhnya hingga masa tua kelak.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Theodore Fields, MD mengungkapkan jika pria memiliki peluang terkena asam urat lebih besar dibandingkan dengan wanita.

Hal ini disebabkan oleh adanya Hormone Esterogen yang melindungi atas tingginya asam urat.

Jadi, sangat penting bagi Anda untuk selalu waspada dalam menyikapi adanya penyakit asam urat. Pastikan Anda selalu mengatur pola hidup yang sehat sehingga di masa muda Anda tidak akan mengalami berbagai gejala permasalahan asam urat.

Melalui olahraga teratur, makan seimbang dan istirahat cukup akan membantu mengatasi masalah asam urat. Dengan demikian, di masa tua kelak, kadar asam urat Anda akan tetap dalam keadaan yang normal.

Baca Juga : Karies Gigi Anak Kenali Sedini Mungkin Penyebabnya

Karies Gigi Anak Kenali Sedini Mungkin Penyebabnya

0
Karies Gigi Anak Kenali Sedini Mungkin Penyebabnya

Karies Gigi Anak Kenali Sedini Mungkin Penyebabnya – Gigi merupakan salah satu indikator tumbuh kembang anak, namun jika karies gigi terjadi pada anak-anak apakah penyebabnya? Sebelum membahasa mengenai penyebabnya.

Karies Gigi Anak Kenali Sedini Mungkin Penyebabnya

Mari berkenalan dahulu dengan penyakit gigi yang bernama karies. Penyakit gigi yang sering dialami oleh anak-anak dalam masa pertumbuhannya.

karies gigi anak atau gigis merupakan penyakit yang sering menyerang gigi anak. Penyakit ini sangat mengganggu perkembangan anak. Kenali beberapa penyebab karies gigi anak, yang dipaparkan berikut.

Apa Itu Karies Gigi Anak?

Karies atau akrab disebut dengan Gigis merupakan sebuah penyakit kronis yang berasal dari bagian jaringan keras sebuah gigi. Hal ini disebabkan karena demineralisasi bagian email gigi.

Akibat dari gangguan yang disebabkan bakteri plak gigi ini biasanya mengakibatkan gigi nambak seperti keropos dengan warna coklat kehitaman. Gangguan karies gigi ini tentunya memengaruhi pola makan serta perkembangan pada anak.

Penyebab Karies Gigi pada Anak-anak

1. Model Gigi Anak

Penyebab pertama berasal dari model gigi si anak sendiri. Hal ini didasari dari model atau bentuk gigi setiap anak yang tidak sama. Terkadang ada yang besar-besar dan rapat, ada juga yang kecil dan jarak antar gigi yang cukup lebar.

Nyatanya model gigi ini memiliki andil cukup besar untuk masalah penyakit Karies. Susunan gigi inilah yang menjadi tempat sisa-sisa makanan untuk menyarang dengan aman. Sehingga sisa-sisa makanan tersebut akan menumpuk dan tumbuh menadi karies gigi.

Berdasarkan fenomena yang dijumpai di sekitar, gigi bagian geraham serta belakanglah yang paling rentan terkena karies. Alasannya letak gigi yang cukup sulit untuk dijangkau sikat gigi. Selain itu bagian gigi ini pulalah yang memiliki model yang enak untuk sarang bakteri atau kumat di mulut.

2. Dot Penyebab Karies Gigi

Berikutnya adalah kebiasaan menggunakan dot pada anak usia Batita. Dot merupakan salah satu alat untuk membantu minum susu anak. Akan tetapi penggunaan dot yang salah sangat berpotensi menyebabkan gigi gigis. Hal ini lantaran ketika anak menggunakan dot sebelum tidur pada malam hari.

Ketika minum susu dengan dot biasanya hingga si anak tidur pulas, sehingga dibagian mulutnya akan penuh dengan susu.

Kondisi yang sepertii itu tidak berbanding lurus produksi air liur yang sedikit sehingga bakteri akan nyaman berkembang di bagian gigi anak. Kebiasaan buruk inilah yang menjadi penyebab banyak anak usia di bawah 3 tahun terkena karies gigi.

3. Produktivitas Ludah Penyebab Karies Gigi

Ludah atau air liur merupakan salah satu perlindungan diri yang ada di mulut. Sehingga ludah akan menadi sangat penting untuk melawan penyakit karies pada gigi anak. Kandungan ludah ternyata bertugas membersihkan segala jenis kuman serta bakteri yang masuk ke mulut.

Di samping itu ludah juga menangkal produksi asam hingga tumpukan sisa-sisa makanan yang melekat di gigi. Sehingga bisa disimpulkan semakin banyak produktvitas ludah anak, maka anak itu kemungkinan kecil terkena karies.

Begitu juga sebaliknya jika produksi ludah yang di bawah normal maka si anak akan sangat mudah terkena yang namanya karies gigi.

4. Pola Makan dan Minum Penyebab Karies Gigi

Penyebab karies gigi pada anak yang selanjutnya adalah makanan dan minuman yang manis. Kebanyakan anak menyukai makanan dan minuman dengan rasa manis.

Misalnya makan permen, cokelat, kue, susu, dan yang tidak ketinggalan tentunya es krim. Kebiasaan makan dan minum yang seperti ini sangat rentan menyebabkan penyakit gigi tersebut.

Disadari atau tidak kandungan gula pada makanan dan minuman merupakan kesukaan dari bakteri penyebab karies. Bakteri akan cepat berkembang dan semakin banyak produksi asam yang merusak gigi.

Apabila email gigi sudah diselimuti asam, maka gigi lama kelamaan akan keropos atau gigis. Sehingga gigi akan rusak dan memengaruhi nafsu makan anak.

5. Jarang Gosok Gigi Semakin Dekat dengan Karies Gigi

Anak-anak tentunya suka makan dan minum tidak peduli siang atau malam. Terlebih jika yang dikonsumsi adalah makanan atau minuman favoritnya.

Apalagi si anak belum terbiasa menyikat gigi setelah makan. Kebanyakan anak usia Batita akan minum susu dahulu sebelum tidur malam. Kebiasaan ini sangat rentan menimbulkan tumbuh kembang bakteri ahat di mulut.

Sebagai orang tua yang bijak, sudah seharusnya memberikan bimbingan sejak dini akan pentingnya menggosok gigi. Biasakan gosok gigi minimal sebanyak 2 kali dan ditambah 1 kali sebelum tidur untuk setiap harinya.

Gigi yang rutin mendapat perwatan dengan gosok gigi tentunya akan jauh lebih sehat ketimbang yang jarang digosok. Jadi gosok gigi yang rutin agar tidak terkena penyakit karies gigi.

Beberapa penjelasan di atas sekiranya bisa membantu untuk melakukan pencegahan dini karies gigi anak. Jangan remehkan karies atau gigis pada gigi anak, nyatanya penyakit ini sangat memengaruhi kesehatan dan perkembangan anak.

Biasakan pola hidup sehat dengan memberikan pengetahuan tentang kesehatan gigi pada anak dengan rutin dan penuh perhatian.

Baca Juga : 5 Kondisi Lidah yang bisa Menjadi Indikasi Penyakit

5 Kondisi Lidah yang bisa Menjadi Indikasi Penyakit

0
5 Kondisi Lidah yang bisa Menjadi Indikasi Penyakit

5 Kondisi Lidah yang bisa Menjadi Indikasi Penyakit – Ternyata kondisi lidah bisa menjadi indikasi adanya penyakit yang sedang menyerang tubuh Anda. Berikut ini merupakan ulasanya untuk Anda.

5 Kondisi Lidah yang bisa Menjadi Indikasi Penyakit

Lidah ternyata bisa menjadi salah satu indikator adanya penyakit yang sedang menyerang tubuh Anda. Tidak hanya digunakan sebagai alat mengunyah dan juga berbicara, lidah juga bisa menjadi tanda tersebut.

Setidaknya ada beberapa gejala dari lidah yang bisa Anda amati. Dan berikut ini merupakan informasi mengenai kondisi lidah yang bisa menjadi indikasi penyakit untuk Anda.

5 Kondisi Lidah Yang Bisa di Lihat Kemungkinan Menjadi Indikasi Penyakit

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, penyakit yang sedang menyerang tubuh Anda ternyata bisa dilihat dari konsisi lidah yang bisa menjadi indikasi penyakit.

Hal ini tidak mengherankan karena memang lidah menjadi salah satu bagian vital dari tubuh Kita yang harus Kita perhatikan kesehatannya.

Lidah yang sehat pada umumnya bewarna merah jambu yang segar dan terdapat bintik-bintik kecill atau yang disebut dengan papila.

Lidah semacam ini merupakan lidah sehat yang juga mengindikasikan bahwa Anda berada dalam kondisi sehat, namun apa bila ada 5 kondisi lidah yang bisa menjadi indikasi penyakit seperti yang akan dijelaskan berikutnya maka Anda harus waspada.

1. Warna Merah Terang seperti Buah Stroberi

Kondisi lidah yang bisa menjadi indikasi penyakit pertama yang harus Anda wasapadai adalah ketika lidah Anda memiliki warna merah terang seperti buah stroberi.

Warna merah terang seperti buah stroberi yang diperlihatkan oleh lidah Anda bisa menjadi tanda jika tubuh Anda sedang mengalami kekurangan Zat Besi ataupun Vitamin B12.

Kekurangan dua zat ini bisa menyebabkan penyakit pada tubuh Anda karena dua zat tersebut menjadi zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

2. Dilapisi Bintik Bewarna Putih

Selain bewarna merah terang, kondisi lidah yang bisa menjadi indikasi penyakit selanjutnya adalah ketika lidah Anda ditutupi oleh bintik-bintik bewarna putih di seluruh permukaan lidah Anda.

Jika lidah Anda mengalami kondisi yang demikian, berarti menandakan bahwa Anda sedang mengalami masalah yaitu infeksi jamur yang sedang menyerang mulut Anda.

Seringkali infeksi jamur semacam ini disebabkan karena kurangnya kebersihan mulut. Selain itu, infeksi jamur juga sering terjadi pada orang yang memiliki sisem kekebalan tubuh yang rendah.

3. Munculnya bintik hitam seperti bulu

Mungkin ketika mendengar kata bulu akan membuat Anda bergidik, namun bukan bulu seperti rambut yang tumbuh pada lidah melainkan bulu tersebut merupakan Papila atau Bintik Lidah yang tumbuh lebih panjang dari sebelumnya dan bewarna kehitaman.

Kondisi lidah yang bisa menjadi indikasi penyakit ini disebabkan karena kegemaran Anda untuk merokok, minum kopi, kurangnya kebersihan gigi, atau bisa juga infeksi bakteri.

Selain papila yang tumbuh lebih panjang, akan juga ada sensasi tidak nyamand dan bau mulut yang mengikuti kondisi lidah semacam ini.

4. Lidah Keriput

Kondisi lidah yang bisa menjadi indikasi penyakitselanjutnya adalah ketika lidah ada sedang berada dalam kondisi keriput. Kondisi lidah yang semacam ini patut untuk Anda waspadai karena kondisi yang semacam ini bisa menjadi indikasi bahwa sedang ada infeksi jamur yang menyerang mulut Anda.

Selain itu, kondisi lidah keriput juga diiringi dengan bau mulut, mulut dengan rasa terbakar, dan juga rasa sakit yang akan Anda rasakan pada lidah Anda.

Jika Anda mengalami kondisi semcam ini baiknya segera memeriksakan diri ke dokter gigi untuk penanganan lebih lanjut pada tubuh Anda.

5. Luka di Lidah

Adanya bercak luka di lidah bisa menjadi indikasi penyakit yang sedang menyerang tubuh Anda. Hal ini dikarenakan luka dilidah yang mirip seperti sariawan juga bisa menjadi gejala munculnya kanker lidah yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda.

Gejala lain yang biasanya mengiringi kanker lidah adalah bengkaknya lidah dan juga diserta kesulitan menelan. Selain tiu, ada pula rasa nyeri yang lama kelamaan akan menyebar ke area mulut Anda hingga ke dalam leher dan juga tenggorokan.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Lidah

Setelah mengetahui bahwa lidah bisa menjadi indikator adanya penyakit yang sedang menyerang tubuh Anda, maka menjaga kesehatan lidah menjadi suatu hal yang penting untuk Anda lakukan.

Kondisi lidah yang bisa menjadi indikasi penyakit biasanya diawali dengan kurangnya perhatian Anda terhadap kebersihan lidah saat membersihkan mulut.

Dengan cara sederhana Anda bisa membersihkan lidah Anda seperti saat Anda menyikat gigi. Biasakan sebelum mulai untuk menyikat gigi, juga harus membersihkan bagian lidah Anda. Baik permukaan lidah ataupun bagian lidah yang paling dalam dan juga ujung.

Untuk membersihkan lidah, Anda bisa menyikatnya dengan sikat gigi dan pasta gigi secara perlahan dari ujung lidah hingga ke bagian pangkal lidah terdalam.

Selain itu Anda juga bisa membersihkannya dengan alat pembersih lidah yang bisa Anda beli di toko obat ataupun swalayan. Selain itu, Mouthwash juga bisa menjadi alat pembersih lidah yang aman dan baik untuk digunakan secara rutin.

Baca Juga : Penyebab Gastroenteritis Pada Bayi

Penyebab Gastroenteritis Pada Bayi

0
Penyebab Gastroenteritis Pada Bayi

Penyebab Gastroenteritis Pada Bayi – Bagi Anda yang belum tahu mengenai penyakit gastroenteritis yang bisa menyerang bayi dan anak-anak, berikut pengertian, gejala dan penyebab gastroenteritis pada si kecil.

Penyebab Gastroenteritis Pada Bayi

Kesehatan bayi merupakan hal penting yang wajib diperhatikan oleh setiap orangtua di dunia. Setiap orang dewasa yang hendak menyentuh dan merawat bayi wajib mencuci tangan terlebih dahulu menggunakan sabun atau cairan antiseptik.

Hal ini berguna mencegah masalah kesehatan yang acap menyerang bayi sebab sistem kekebalan tubuh yang belum sempurna.

Salah satu jenis penyakit yang sering terjadi pada buah hati adalah Gastroenteritis. Apa saja penyebab Gastroenteritis pada bayi?

Mengenal penyakit gastroenteritis dan gejala yang umum terjadi pada bayi

Sebelum membahas penyebab gastroenteritis pada bayi, sebaiknya Anda memahami terlebih dahulu mengenai pengertian penyakit yang bisa menyebabkan muntah dan diare ini.

Ya, gastroenteritis adalah peradangan pada lapisan usus yang disebabkan oleh infeksi baik virus atau bakteri. Pada orang dewasa, penyakit gastroenteritis lebih dikenal sebagai flu perut.

Gejala yang umum terjadi pada bayi yang mengalami masalah gastroenteritis antara lain demam lebih dari 38 derajat celsius, rewel, tampak lemas atau lemah, diare, muntah, tidak buang air kecil lebih dari beberapa jam, dehidrasi hingga terlihat tidur tidak seperti biasanya.

Jika menemui gejala gastroenteritis pada bayi di atas, sebaiknya Anda segera membawa si kecil mengunjungi dokter secepatnya.

Penyebab Gastroenteritis pada bayi yang disebabkan oleh virus

Penyebab Gastroenteritis pada bayi lebih sering disebabkan oleh virus yang terbagi dalam dua jenis berikut ini.

– Rotavirus

Bisa jadi orang dewasa yang tertular virus ini bisa mudah menularkannya langsung kepada buah hati. Apalagi kebiasaan buruk yang kurang menjaga kebersihan seperti tidak suka mencuci tangan.

Selain itu, Rotavirus yang menjadi penyebab gastroenteritis pada bayi ini bisa disebabkan oleh kebiasaan bayi yang suka memasukkan jari atau benda yang telah terkontaminasi ke dalam mulut sehingga mengganggu saluran pencernaan.

– Norovirus

Kesehatan bayi merupakan hal vital yang tidak boleh diabaikan begitu saja. Pasalnya, lingkungan yang bersih dan sehat akan mendukung pertumbuhan buah hati secara maksimal.

Makanan dan air merupakan media paling vital penyebab gastroenteritis pada bayi akibat infeksi virus satu ini. Norovirus bisa menyebar melalui kontak langsung atau lewat individu yang tertular virus ini.

Norovirus juga sering menyerang anak-anak yang berusia lebih besar termasuk orang dewasa. Lingkungan menjadi faktor utama penyebaran virus pada kalangan anak-anak dan dewasa seperti ruang perawatan, sekolah, ruang publik dan lain-lain.

Kalau Anda memahami betul kasus keracunan makanan yang menimpa anak-anak dan orang dewasa sering sekali disebabkan oleh infeksi norovirus.

Penyebab gastroenteritis pada bayi akibat infeksi bakteri

Meski sebagian besar penyebab gastroenteritis pada bayi disebabkan oleh infeksi virus, ada pula kasus yang disebabkan oleh bakteri atau parasit.

Bakteri yang sering menyebabkan penyakit peradangan lapisan usus pada bayi ini adalah bakteri E. coli dan Salmonella. Bakteri Salmonella dan Campylobacter yang ditularkan lewat media daging unggas matang, telur dan hewan peliharaan atau unggas hidup wajib diwaspadai menyebabkan masalah gastroenteritis.

Oleh sebab itu, Anda harus menjaga kesehatan diri dan lingkungan si kecil demi mencegah penularan penyakit gastroenteritis ini.

Mengetahui penyebab gastroenteritis pada bayi sejak kecil bisa menjadi bahan referensi agar orangtua lebih berhati-hati dan menjaga kebersihan lingkungan lebih baik lagi.

Tips melakukan langkah pengobatan pertama pada bayi yang mengalami gastroenteritis

Ada baiknya Anda senantiasa memberikan ASI secara maksimal untuk mencegah bayi mengalami masalah dehidrasi. Selain itu, berikan Larutan Oralit yang memiliki kandungan Elektrolit dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Anda bisa membuat Larutan Oralit sendiri di rumah atau memilih beli langsung di pasaran. Tentu Anda harus memastikan dulu bahwa oralit aman diberikan pada bayi dengan berkonsultasi pada dokter terpercaya.

Jika bayi telah mengkonsumsi MPASI, berikan jenis makanan yang mudah dicerna dalam jumlah sedikit dulu seperti pisang atau bubur.

Hindari pemberian jus buah-buahan sebab bisa membuat diare pada sang buah hati semakin parah.

Tubuh perlu sekali pemulihan agar bisa cepat sembuh dengan memperbanyak waktu istirahat. Pasalnya, pemberian obat antibiotik tidak bisa mengatasi virus secara efektif.

Dehidrasi yang begitu parah bisa memicu masalah gastroenteritis yang lebih parah sehingga kemungkinan perlu infus untuk mendapatkan tambahan cairan.

Pada banyak kasus gastroenteritis di dunia, penyakit ini menyumbang angka kematian yang cukup tinggi pada anak-anak sehingga Anda harus waspada sejak dini.

Tak ada salahnya membawa si kecil langsung pada dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Apalagi si kecil memberikan tanda penyakit semakin parah seperti mengantuk, dehidrasi parah, kaki dan tangan terasa semakin dingin, segera bawa bayi Anda ke rumah sakit, ya!

Tak ada salahnya memberikan Vaksin Rotavirus untuk meminimalisir penyebab gastroenteritis pada bayi akibat infeksi virus yang diberikan pada bayi sejak usia dini.

Yuk, jaga kebersihan dan kesehatan buah hati Anda agar bisa tumbuh kembang secara maksimal!

Baca Juga : Ini Akibatnya Jika Jarang Gosok Gigi

Ini Akibatnya Jika Jarang Gosok Gigi

0
Ini Akibatnya Jika Jarang Gosok Gigi

Ini Akibatnya Jika Jarang Gosok Gigi – kebiasaan buruk jarang gosok gigi sering kali dianggap remeh. Namun kebiasaan ini membawa dampak menakutkan bagi kesehatan. Berikut akibat jarang gosok gigi.

Ini Akibatnya Jika Jarang Gosok Gigi

Kebiasaan jarang gosok gigi nyatanya masih sering ditemui. Hal ini terkadang dianggap hal yang lumrah dan biasa karena kesibukan atau malas saja.

Seperti yang diketahui gigi merupakan organ penting bagi manusia, organ yang disusun dari tulang-tulang ini memiliki andil yang cukup dominan terhadap kinerja organ tubuh lainnya.

Sehingga diperlukan perawatan khusus terhadap gigi, salah satunya dengan menggosok gigi.

Bagi yang jarang gosok gigi, siap-saiap saja menerima efek dan dampak dari kebiasaan buruk ini. Jangan anggap remeh hal yang kelihatan sepele ini, sebelum dampak buruk yang cukup besar akan datang.

Sebagai pengetahuan beberapa dampak serta efek yang bisa didapatkan dari kebiasaan buruk ini sebagai berikut.

Jarang Gosok Gigi berakibat Gigi Rusak

Dampak buruk yang paling jelas adalah kerusakan gigi. Kerusakan ini biasanya berupa gigi yang berlubang. Penyebab gigi berlubang berasal dari sisa-sisa makanan yang mengendap serta menempel pada sela-sela gigi.

Kotoran yang menempel pada gigi inilah akan memicu bakteri serta kuman berkembang biak di dalam gigi. Bakteri yang bercampurkan dalam mulut akan menghasilkan senyawa asam di mulut.

Senyawa asam inilah yang akan memusuhi gigi. Efeknya gigi akan terasa ngilu dan sakit. Lama-kelamaan gigi tersebut akan keropos hingga akhirnya berlubang.

Jika gigi telah berlubang maka ketika makan akan kemasukan makanan hingga menyebabkan rasa sakit yang luar biasa. Selain itu arang gosok gigi yang terus-teruskan akan menimbulkan penyakit gigi yang lebih akut.

Saran bagi yang jarang gosok gigi, mulai sekarang buang kebiasaan buruk itu dengan membiasakan gosok gigi minimal 2 kali sehari. Semakin sempurna ditambah dengan gosok gigi sebelum tidur malam agar gigi selalu teraga kebersihannya.

Bau Mulut Tidak Sedap Karena Jarang Gosok Gigi

Mulut yang berbau tidak sedap akan sangat menggangu penampilan seseorang. Hal ini lantaran mulut serta gigi yang tidak bersih. Akibatnya bakteri berkembang biak serta menghasilkan bau busuk pada mulut.

Jika mulut bau tentunya berdampak pada rekan sekitar yang enggan mendekat karena tidak nyaman dengan bau tidak sedap dari mulut Anda.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah keadaan ini, salah satu yang paling mudah adalah rutin menggosok gigi dengan benar.

Jarang Gosok Gigi Berakibat Diabetes

Pernyataan tersebut sepintas dibilang sangat ekstrim dan menakutkan. Akan tetapi jika ditelisik lebih dalam pernyataan tersebut bisa dikatakan benar.

Hal ini berawal lantaran kondisi mulut dan gigi yang tidak sehat akan memengaruhi produksi liur dalam mulut.

Seperti yang diketahui bersama bahwa liur atau ludah merupakan sistem kekebalan tubuh manusia yang berada di mulut. Melalui liur inilah maka kesehatan gigi dan mulut bisa tercapai.

Jarang gosok gigi menimbulkan mulut menadi kering karena produksi air liur yang berkurang karena terdesak oleh asam dari bakteri mulut serta gigi.

Jika jumlah air liur sedikit maka sistem imunitas manusia akan menurun. Sehingga bakteri pada gigi dan mulut akan menimbulkan kadar gula padah darah meningkat.

Tentunya situasi ini bisa memicu timbul penyakit diabetes yang mematikan. Bukan tidak mungkin diabetes yang terlanjur akut bermuara pada kematian.

Jarang Gosok Gigi Menyebabkan Serangan Jantung

Hal yang lebih ekstrim lagi adalah serangan jantung yang disebabkan oleh kerusakan gigi. Gigi yang jarang dibersihkan akan menjadi sarang bakteri jahat. Bakteri yang berkembang biak dengan subur ini lama kelamaan akan melahirkan Phatogen.

Phatogen merupakan tumpukan plak yang ada pada pembuluh darah arteri. Plak inilah yang bisa menghambar sirkulasi darah pada pembuluh arteri hingga akhirnya menimbulkan serangan jantung berupa stroke secara tiba-tiba.

Jarang Gosok Gigi Berdampak pada Tumbuh Kembang Anak

Dampak buruk akibat kebiasaan buruk ini tidak hanya mengancam usia dewasa saja, tetapi juga bagi anak-anak. Penyakit gigi yang sering teradi lantaran jarang membersihkan gigi pada anak salah satunya adalah Karies.

Karies atau lebih dikenal dengan gigis, merupakan pengeroposan atau kerusakan pada gigi susu anak-anak. Sepintas hal ini dianggap wajar, namun nyatanya gigi yang tidak sehat memiliki dampak signifikan terhadap pertumbuhan anak.

Anak akan menjadi susah makan karena giginya sakit, sehingga asupan gizi untuk pertumbuhan anak akan berkurang. Kebiasaan makan makanan manis pada anak sangat memengaruhi timbulnya karies gigi. Mulai biasakan menggosok gigi secara benar dan teratur agar gigi nanak selalu sehat.

Dari beberapa pemaparan di atas bisa disimpulkan jika kebiasaan jarang menggosok gigi yang kelihatannya sepele namun dampak dan efek yang ditimbulkan sangat kompleks.

Apabila ingin gigi terawat dan sehat maka rajin-rajinlah menggosok gigi pagi dan malam sebelum tidur secara teratur. Gigi sehat akan menjadikan hidup semakin bergairah dan semangat untuk menggapai segala impian.

Bukankah lebih baik mencegah daripada mengobati?

Baca Juga : Fakta Obat Antivirus yang Wajib Diketahui