Home Blog

Ketahui Bahaya Di Balik Badan Terlalu Kurus

0
Ketahui Bahaya Di Balik Badan Terlalu Kurus

Ketahui Bahaya Di Balik Badan Terlalu Kurus – Ada berbagai bahaya terlalu kurus yang akan mengancam Anda jika memang Anda terlalu menggebu untuk menurunkan berat badan Anda secara signifikan.

Ketahui Bahaya Di Balik Badan Terlalu Kurus

Anggapan gemuk selalu identik dengan berbagai permasalahan kesehatan memang sangat benar. Bukan berarti yang demikian ini kemudian Anda berniat untuk menurunkan berat badan hingga mencapai bentuk tubuh yang kelewat ideal atau kurus.

Pasalnya, kondisi tubuh yang kurus sering kali menyebabkan seseorang mengalami masalah kesehatan. Kaitannya dengan bahaya terlalu kurus semacam ini bisa jadi tidak diketahui oleh masyarakat pada umumnya.

Seseorang yang memiliki tubuh kurus disebutkan bahwa berat badan dan tinggi badannya tidaklah proporsional. Dalam aturan tertentu, seseorang yang Underweight akan memiliki IMT (Indeks Masa Tubuh) mencapai kisaran kurang dari 18,5.

Oleh sebab itu, kondisi yang demikian ini patut untuk disadari dan kemudian kaitannya dengan bahaya terlalu kurus juga harus diperhatikan juga untuk membuat Anda menjadi lebih waspada dan tidak terlalu berlebihan dalam menguruskan badan.

Baca Juga : Kenali Dampak Negatif Radiasi Ponsel bagi Kesehatan

Di Balik Bahaya Badan Terlalu Kurus yang Patut di Ketahui

Masih berkaitan dengan bahaya terlalu kurus, berikut ini beberapa hal yang memang patut untuk diwaspadai ketika seseorang terlalu kurus.

Ketahui Bahaya Di Balik Badan Terlalu Kurus

Pastikan hal ini tidak terjadi pada Anda, karena akan memiliki pengaruh besar dalam menetukan kualitas hidup juga nantinya. Berikut beberapa bahaya menjadi kurus yang perlu Anda ketahui.

1. Kekurangan Asupan Gizi

Salah satu bahaya terlalu kurus yang patut diwaspadai adalah adanya kekurangan asupan gizi yang pastinya akan mempengaruhi adanya gangguan kesehatan.

Kecenderungan seseorang wanita, secara spesifuk, yang ingin menjadi kurus akan mengurangi jumlah kebutuhan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh karena mereka menyadari bawah menjadi kurus itu adalah hal yang mengagumkan. Namun tidak selamanya anggapan semacam ini benar adanya.

Sebagai contoh kaitannya dengan bahaya terlalu kurus, jika seseorang mengalami kondisi badan yang kurus, maka orang tersebut berpotensi mengalami kekurangan zat besi. Ketika Anda tidak memenuhi kebutuhan zat besi, maka Anda akan mengalami permasalahan anemia.

Kondisi ini nantinya akan menjadikan seseorang lemah, lesu dan letih. Dalam jangka panjang, seseorang akan berpeluang mengalami Osteopania hingga masalah Osteoporosis.

2. Menjadi lebih Mudah Sakit

Saat Anda memutuskan untuk menjadi kurus, maka bahaya terlalu kurus yang selanjutnya adalah membuat Anda menjadi lebih rentan mengalami berbagai permasalahan kesehatan.

Seperti yang disebutkan di atas, bahwa orang kurus akan membatasi pengkonsumsian protein dan juga antioksidan. Ketika pemenuhan gizi ini tidaklah seimbang, maka Anda akan lebih mudah sakit.

Terkait dengan bahaya terlalu kurus, seseorang yang kekurangan protein akan menyebabkan permasalahan dalam pembentukan hormone, jaringan dan juga enzim pada saat orang yang bersangkutan mengalami infeksi.

Selain itu, kekurangan antioksidan juga menyebabkan permasalahan ketidakmampuan tubuh dalam menghadapi radikal bebas sehingga Anda menjadi gampang sakit.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh pihak Clinical Microbiology and Infection di tahun 2018 silam mengungkapkan bahwa kaitannya bahaya terlalu kurus, seseorang yang kurus akan cenderung muda terinfeksi dengan bakteri.

Dengan kondisi semakin kurus, maka semakin besar peluangnya mengalami berbagai penyakit.

3. Penurunan Tingkat Kesuburan Seseorang

Tahukah Anda jika seseorang yang memiliki badan kurus sangat cenderung mengalami yang namanya amenore atau gangguan pada siklus menstruasi.

Dalam hal ini, bahaya terlalu kurus bisa menyebabkan siklus menstruasi berhenti mendadak sehingga menjadikan siklus tersebut tidak teratur dan menyebabkan proses pembuahanpun juga sulit untuk terjadi. Hingga akhirnya kegagalan untuk hamil lebih cepat akan semakin besar.

Pada pria, bahaya terlalu kurus juga menyebabkan adanya permasalahan atas gangguan sel sperma. Kondisi ini disebabkan oleh adanya gangguan pada hormone sehingga kemampuan dari sel sperma untuk membuahi sel telur juga akan mengalami penurunan. Jika hal ini dibiarkan, maka kualitas sperma semakin hari semakin memburuk.

4. Osteoporosis

Seperti yang dilansir dari Healthline, seseorang yang terlalu kurus sering kali menyebabkan adanya permasalahan gangguan atas kepadatan tulang. Dalam istilah medisnya, kondisi ini dinamakan Bone Mineral Density (BMD).

Masih berkaitan dengan bahaya terlalu kurus, bahaya ini cenderung lebih parah dibandingkan dengan mereka yang memiliki berat badan proporsional.

Saat kepadatan tulang tersebut berkurang, maka tanpa mengabaikan bahaya terlalu kurus, seseorang akan mengalami yang namanya osteoporosis.

Disebutkan bahwa dalam sebuah penelitian, setidaknya 24 wanita dengan nilai indeks masa tubuh kurang dari 18,5 cenderung menunjukkan angka BMD lebih rendah jika dibandingkan dengan mereka yang memiliki berat badan normal.

5. Ganggaun Hormon

Siapa sangka jika ternyata bahaya terlalu kurus bisa menyebabkan adanya gangguan hormon. Dalam hal ini, seseorang akan menjadi lebih rentan mengalami yang namanya gangguan kesehatan tulang, jantung dan juga reproduksi.

Parahnya lagi, gangguan hormon yang mengatur stress juga akan terjadi sehingga bisa jadi seseorang akan lebih sering mengalami stress saat mencoba terlalu kurus.

Ketahui Bahaya Di Balik Badan Terlalu Kurus

Banyak alasan mengapa Anda tidak disarankan untuk menjadi sosok yang terlalu kurus. Kaitannya akan hal ini, bahwa bahaya terlalu kurus sangat berpengaruh pada gangguan kesehatan.

Menanggapi adanya kasus tersebut, maka sangat penting bagi Anda untuk kemudian menjaga berat badan agar tetap ideal dan tidak terlalu kurus. Jangan sampai Anda mengalami gangguan kesehatan akibat obsesi Anda menjadi sosok yang kurus.

Baca Juga : Begini Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Tubuh

Begini Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Tubuh

0
Begini Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Tubuh

Begini Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Tubuh – Ragam manfaat buah nanas bisa Anda dapatkan dengan mengkosumsinya dalam jumlah cukup.

Begini Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Tubuh

Buah nanas merupakan salah satu jenis buah tropis dengan ujung daun yang berbentuk lancip menyerupai jarum serta pinggir daun yang cukup tajam. Jenis buah yang memiliki ketinggian mencapai 5-8 kaki ini memiliki nama latin Ananas Comosus.

Akhir-akhir ini, buah nanas telah banyak diteliti oleh para ahli untuk kemudian dicari tahu terkait dengan manfaat buah nanas bagi kesehatan yang konon sangat besar dan tidak banyak orang yang mengetahuinya.

Terlepas dari manfaat buah nanas, disebutkan bahwa buah ini sebelumnya berasal dari wilayah Paraguay yang kemudian disebarkan oleh Colombus ke wilayah Spanyol. Jenis buah yang kaya akan vitamin C ini kemudian berhasil tersebar ke seluruh penjuru dunia hingga kemudian berbagai penelitian.

Dari penelitian tersebut disebutkan bahwa buah ini mampu mengatasi permasalahan pencernaan, menyehatkan tulang hingga mengatasi permasalahan nyeri.

Baca Juga : Apa Manfaat dan Kekurangan Jus Bagi Tubuh?

Di Balik Manfaat Buah Nanas yang Harus Anda Ketahui

Berbicara mengenai manfaat buah nanas, tentu saja hal ini tidak terlepas dari kandungan di dalamnya. disebutkan bahwa selain mengandung vitamin C, vitamin B, bromelain dan kolagen, buah nanas juga menjadi sumber antioksidan yang akan menjaga sistem imun tubuh.

Begini Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Tubuh

Merujuk pada beberapa kandungan bermanfaat di dalamnya, berikut khasiat dari buah nanas yang bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsinya secara teratur.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Salah satu manfaat buah nanas yang didapatkan dengan mengkonsumsi buah nanas adalah meningkatnya sistem pertahanan tubuh.

Seiring dengan peningkatan sistem imunitas, maka hal ini nantinya akan menghindarkan Anda dari berbagai permasalahan kesehatan seperti sakit tenggorokan, pilek, batuk hingga permasalahan bronkitis.

Tidak hanya itu saja, manfaat buah nanas juga bisa membantu dalam mengatasi permasalahan kanker. Hal ini disebabkan oleh kandungan dari bromelain yang ditemukan dalam buah nanas. Oleh sebab itu, bagi Anda yang memiliki gejala permasalahan kanker, pengkonsumsian nanas sangat dianjurkan dalam jumlah cukup.

2. Menyehatkan Tulang

Selain meningkatkan sistem imunitas dan mengatasi masalah kanker, manfaat buah nanas lainnya yaitu menyehatkan tulang.

Sebuah penelitian menghasilkan fakta bahwa buah nanas merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan magnesium sekaligus kalium yang cukup besar. Kedua jenis zat ini akan sangat baik untuk mendukung pertumbuhan tulang menjadi lebih baik.

Oleh sebab itu, pastikan Anda mengimbangi asupan gizi buah Anda dengan mengkonsumsi buah nanas secukupnya. Jangan terlalu berlebih sebab hal ini juga tidak baik bagi kesehatan.

Akan lebih baik Anda mengkonsumsi buah nanas setidaknya dua kali dalam seminggu untuk porsi yang cukup sehingga manfaat buah nanas bisa Anda rasakan.

3. Menyembuhkan Luka dengan Sangat Cepat

Menakjubkannya lagi, manfaat buah nanas juga sangat baik untuk menyembuhkan luka lebih cepat karena kandungan anti-inflamasi yang terdapat di dalamnya.

Untuk mendapatkan manfaat dari buah nanas dalam menyembuhkan luka, Anda bisa mencoba memblender nanas hingga lembut kemudian bisa Anda oleskan pada luka dan membiarkannya dalam waktu yang lama hingga kering.

Menariknya lagi, jus buah nanas yang memiliki rasa segar ini juga bisa membantu dalam membersihkan luka lebih cepat. Dengan adanya manfaat buah nanas, maka andapun tidak perlu bingung lagi jika mendapati bagian tubuh Anda memiliki luka ringan. Melalui pemanfaatan buah nanas yang dihaluskan, maka semua akan terselesaikan dengan cepat.

4. Meminimalisir Terjadinya Peradangan

Selain mampu menyembuhkan luka, manfaat buah nanas lainnya adalah membantu dalam mengatasi peradangan. Kemampuan tersebut dipengaruhi oleh adanya kandungan meromelain yang terdapat pada buah nanas yang berfungsi sebagai anti-peradangan, anti-kanker dan juga anti-pengentalan.

Penelitian ini telah dibuktikan denga pengkonsumsian secara teratur bisa menghindarkan permasalahan arthritis dan masalah pencernaan.

Tidak hanya itu saja, kandungan broelain pada nanas juga turut mendukung adanya permasalahan atas peradangan yang mungkin terjadi pada diri Anda.

Dalam hal ini, beberapa contoh peradangan yang bisa diatasi dengan mengambil manfaat buah nanas adalah adanya permasalahan bengkak, memar, kesleo dan juga mengurangi rasa sakit.

5. Membantu Mengatasi Permasalahan Jantung

Sebuah penelitian yang dilakukan di Finlandia menyebutkan bahwa manfaat buah nanas juga bisa mendukung kinerja jantung menjadi lebih baik.

Bahkan, khasiat tersebut juga bisa mengatasi permasalaha pembekuan darah karena kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya. Tidak mengherankan jika kemudian buah nanas sering dikonsumsi oleh mereka yang mengalami masalah jantung koroner.

Oleh sebab itu, untuk menjaga kesehatan jantung Anda bisa memanfaatkan buah nanas yang bisa dikonsumsi secukupnya. Dengan berbagai manfaat buah nanas yang tersebut di atas, maka organ jantung Anda akan jauh lebih sehat serta membuat sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lebih baik dari sebelumnya.

Begini Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Tubuh

Banyak sekali manfaat buah nanas yang bisa Anda dapatkan dengan mencoba untuk mengkonsumsinya dengan porsi yang cukup. Dalam hal ini, kandungan buah nanas seperti vitamin C, B dan juga beberapa mineral yang terdapat di dalamnya sangat baik untuk menjaga kesehatan dari tubuh.

Dengan cara ini, Anda tidak akan mengalami berbagai permasalahan kesehatan seperti kanker hingga permasalahan kardiovaskuler.

Baca Juga : Kenali Dampak Negatif Radiasi Ponsel bagi Kesehatan

Kenali Dampak Negatif Radiasi Ponsel bagi Kesehatan

0
Kenali Dampak Negatif Radiasi Ponsel bagi Kesehatan

Kenali Dampak Negatif Radiasi Ponsel bagi Kesehatan – Bagi Anda yang belum tahu mengenai efek radiasi ponsel bagi kesehatan, wajib tahu beberapa risiko yang bisa terjadi termasuk tips meminimalisir efek buruk berikut ini.

Kenali Dampak Negatif Radiasi Ponsel bagi Kesehatan

Perkembangan teknologi yang kian canggih memang tidak bisa dipungkiri mempengaruhi aktivitas manusia modern. Keberadaan ponsel pintar bukan hal yang asing dewasa ini.

Ponsel tak hanya berperan sebagai alat komunikasi namun bisa menjadi kebutuhan primer kaum Millenial. Memang segala aktivitas pekerjaan Anda bisa menjadi lebih praktis dan mudah, tetapi pernahkah Anda mempertimbangkan dampak negatif radiasi ponsel bagi kesehatan tubuh? Yuk, simak ulasan berikut ini!

Baca Juga : Sayuran Pahit Penting Untuk Kesehatan

Dampak Negatif Radiasi Ponsel yang Paling Berbahaya

Efek radiasi gelombang radio yang dikirimkan dan diterima ponsel dapat menyebar ke seluruh penjuru termasuk tubuh Anda.

Berikut dampak negatif radiasi ponsel bagi kesehatan yang wajib Anda waspadai.

1. Bisa Mempengaruhi Kesuburan Pria

Bagi gender pria, efek buruk dari radiasi ponsel yang berlebihan bisa menyebabkan masalah pada organ intim. Dampak buruk ini bakal semakin parah kalau Anda suka menelepon menggunakan handsfree atau meletakkan ponsel di saku celana.

Bisa jadi dampak buruk radiasi ponsel akan mempengaruhi sperma mengalami kerusakan, kemampuan gerak lebih lambat dan mudah sekali mati.

Jika Anda tidak segera menghilangkan kebiasaan buruk meletakkan ponsel di sekitar alat reproduksi, maka risiko buruk seorang pria menjadi mandul semakin besar. Tak hanya ponsel, pria juga dilarang meletakkan gadget seperti laptop di atas pangkuan.

2. Mempengaruhi Kesehatan Ibu Hamil

Efek penggunaan ponsel pada ibu hamil juga wajib diwaspadai sejak dini lho! Radiasi ponsel bisa mempengaruhi lapisan pelindung yang mengelilingi sel syaraf otak dan janin.

Sebagai langkah pencegahan ibu hamil dianjurkan tidak terlalu sering bermain ponsel termasuk meletakkan ponsel di atas perut.

3. Bisa Menyebabkan Kanker

Dampak negatif radiasi ponsel yang paling berbahaya adalah bisa memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh manusia. Hal ini membutuhkan penelitian lebih lanjut meski Badan Kesehatan Dunia atau WHO mengungkapkan kemungkinan radiasi ponsel berefek pada kanker tersebut.

Bagi wanita yang suka meletakkan ponsel di saku dada sangat berpeluang besar terkena kanker payudara lho!

Radiasi ponsel akan mudah menembus jaringan kalenjar susu dan memicu pertumbuhan sel kanker payudara. Tentu dampak buruk radiasi yang terakumulasi beberapa waktu bisa mengaktifkan sel kanker payudara, berkembang dan merusak sel jaringan tubuh yang sehat sehingga Anda bisa positif terkena kanker payudara.

4. Mempengaruhi Tumbuh Kembang Anak-anak

Hal yang wajib Anda ketahui seputar dampak negatif radiasi ponsel adalah bisa memberikan efek buruk pada tumbuh kembang si kecil. Anda wajib memberikan perhatian ekstra pada anak yang kemungkinan kecanduan ponsel.

Pasalnya, anak-anak lebih mudah terkena paparan radiasi ponsel dibandingkan orang dewasa lho! Hal ini dikarenakan anak-anak memiliki jaringan otak yang lebih tipis, lebih mudah menyerap dan ukuran yang lebih kecil.

Penelitian telah membuktikan bahwa anak-anak yang terkena radiasi ponsel berlebihan bisa membentuk kelainan jaringan dan metabolisme syaraf sel-sel otak anak. Berbahaya, bukan?

Selain dampak negatif radiasi ponsel yang lebih spesifik di atas, ada pula dampak berbahaya ponsel bagi kesehatan yang wajib Anda waspadai.

Dampak tersebut antara lain sering merasa sakit kepala, mudah lelah, sulit tidur, memicu kerusakan otak dan ginjal bahkan bisa menyebabkan depresi. Ada sebagian besar orang yang mengalami muntah-muntah akibat energi negatif RF yang terkumpul serta mudah masuk ke dalam otak.

Selain itu, terlalu sering melihat layar ponsel bisa saja mengakibatkan sakit mata dan bisa memicu penyakit katarak. Katarak terjadi akibat mata terlalu lama bersinggungan dengan suhu panas radiasi ponsel sehingga lama-lama bisa terjadi pemadatan kabut penghalang kornea Anda.

Peletakkan ponsel di telinga terlalu dekat juga bisa masuk ke rongga telinga yang akan membuat sirkulasi aliran darah di sekitar mata mengalami gangguan.

Tips Meminimalisir Dampak Negatif Radiasi Ponsel bagi Kesehatan

Menghilangkan kebiasaan tanpa ponsel bisa dikatakan tidak mungkin. Ponsel sudah menjadi gaya hidup banyak orang di era modern ini. Langkah terbaik meminimalisir dampak negatif radiasi ponsel berikut mungkin bisa Anda jadikan referensi.

  • Gunakan ponsel saat dibutuhkan saja baik berkomunikasi, bermain sosial media atau Googling.
  • Saat menelepon memakai Hands free, sebaiknya tidak meletakkan ponsel di saku celana atau gunakan pengeras suara ponsel saja.
  • Jauhkan ponsel dari tubuh saat tidak digunakan dan tidak meletakkan ponsel di samping tempat tidur.
  • Lakukan panggilan saat sinyal ponsel penuh untuk mengurangi dampak negatif radiasi yang berlebihan dibandingkan menelepon saat sinyal sedang lemah.
  • Sebaiknya lakukan komunikasi lewat pesan singkat untuk mengurangi pajanan radiasi yang berlebihan.

Selain beberapa tips mengurangi dampak negatif radiasi ponsel di atas, Anda juga harus memperhatikan kebutuhan ponsel pada anak-anak.

Kenali Dampak Negatif Radiasi Ponsel bagi Kesehatan

Sebaiknya berikan aturan ketat mengenai penggunaan ponsel agar anak-anak terhindar dari risiko buruk radiasi. Sebaiknya hentikan penggunaan ponsel saat mata terasa lelah, berair dan kepala terasa pusing.

Yuk, batasi penggunaan smarthpone Anda mulai sekarang agar kesehatan tetap terjaga ya!

Baca Juga : Apa Manfaat dan Kekurangan Jus Bagi Tubuh?

Apa Manfaat dan Kekurangan Jus Bagi Tubuh?

0
Apa Manfaat dan Kekurangan Jus Bagi Tubuh?

Apa Manfaat dan Kekurangan Jus Bagi Tubuh? – Tidak suka minum jus buah atau sayur? Ketahui manfaat jus bagi tubuh disini, dijamin kamu pasti langsung suka konsumsi jus!

Apa Manfaat dan Kekurangan Jus Bagi Tubuh?

Jus merupakan minuman yang terbuat dari berbagai macam jenis buah dan sayur. Oleh karena itu manfaat jus bagi tubuh sangat tinggi, terutama membuat tubuh sehat. Saat ini, jus sering dikonsumsi oleh masyarakat sebagai minuman paling favorite di Situs Agen Judi Bola.

Minuman jus rasanya manis dan segar. Akan tetapi, jus yang rasanya manis perlu dijauhi karena mengandung gula terlalu tinggi. Terlalu sering minum jus manis dapat menyebabkan diabetes.

Manfaat jus bagi kesehatan memang telah terbukti nyata, namun manfaatnya tidak maksimal jika Anda mengolah jus dengan cara yang salah. Seperti menambahkan susu, gula atau lainnya dalam jumlah banyak.

Baca Juga : Waspada 5 Penyakit Lansia yang Paling Sering Menyerang

Cara Mengolah yang Benar Supaya Manfaat Jus Bagi Tubuh Maksimal

Jus buah ukuran sedang, mengandung kalori sekitar 60 kal. Belum lagi ditambahkan dengan gula dan susu, kalorinya terus bertambah. Berbeda dengan kandungan kalori pada sayuran, tiga gelas jus sayuran hijau mengandung kalori sebesar 25 kal.

Bila ingin membuat jus yang rendah kalori sebaiknya campurlah buah dengan sayur, agar kalorinya tidak terlalu banyak. Bisa menambahkan Yogurt dalam jus supaya kandungan proteinnya makin bertambah.

Apa Manfaat dan Kekurangan Jus Bagi Tubuh?

Setelah mengetahui bahwa kandungan kalori jus lumayan banyak, sekarang Anda bisa memilih komposisi buah dan sayur untuk jus. Berikutnya selesai memilih bahannya, Anda dapat melihat cara mengolah jus yang benar agar manfaatnya maksimal di Situs Agen Judi Bola.

1. Siapkan Peralatan

Peralatan yang dibutuhkan dalam membuat jus hanya blender dan pisau. Saat ingin membuat jus tanpa kulit buah, persiapkan alat pengupas kulit buah.

Beralih ke alat blender, bersihkan blender dengan menggunakan air sabun pencuci piring, lalu bilas sampai bersih menggunakan air hangat. Pastikan bahwa bau sabunnya hilang.

2. Cuci Tangan

Menjaga kebersihan tangan sebelum membuat jus sangat dianjurkan. Cucilah tangan sampai bersih. Sudah mencuci tangan, kemudian bisa mempersiapkan bahan-bahan pembuatan jus.

3. Menentukan Porsi Bahan

Setiap hari disarankan untuk mengkonsumsi jus sehat dengan komposisi bahan 2 buah dan 3 macam sayuran. Pilihlah 2 buah kesukaan Anda, beserta tiga jenis sayuran.

4. Blender Semua Bahan

Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air, gula (sedikit saja), yogurt secukupnya. Nyalakan blender dengan kecepatan tinggi supaya bahannya benar-benar hancur.

5. Letakkan di Botol

Setelah di blender, letakkan jus yang telah jadi di dalam botol. Simpan jus dalam kulkas agar lebih segar ketika diminum.

Anda telah bisa membuat jus menggunakan langkah yang benar seperti di atas, dengan begitu rasakan manfaat jus bagi tubuh secara maksimal.

Tubuh menjadi sehat setelah mengkonsumsi jus. Ada satu informasi lagi untuk Anda, jus yang sudah jadi sebisa mungkin harus dihabiskan pada hari itu juga. Jangan menyimpan jus terlalu lama dalam kulkas, karena kualitas jus dapat menurun jika disimpan terlalu lama.

Manfaat Jus Bagi Tubuh

Bagi Anda yang kurang menyukai jus, sebaiknya ketahui dahulu manfaat jus bagi tubuh. Dijamin setelah mengetahui manfaatnya, pasti Anda selalu mengkonsumsinya setiap hari. Berikut merupakan contoh manfaat jus bagi tubuh.

1. Membuat Tidur Lebih Pulas

Pekerjaan sehari-sehari tidak ada habisnya, bahkan kerjaan selalu menumpuk menyebabkan kurang istirahat. Hal ini membuat tubuh lelah sehingga tidak dapat melakukan pekerjaan secara totalitas.

Cobalah istirahat dari semua pekerjaan, ingat tangguhkan dahulu pekerjaannya. Nanti bisa dikerjakan setelah istirahat. Minumlah jus buah dan sayur sebelum istirahat (tidur) supaya lebih nyenyak.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jus terbuat dari campuran buah, sayur, susu, atau yogurt. Otomatis kandungan yang terdapat dalam jus sangat bervariasi, mulai dari protein, serat, vitamin, mineral, dan lainnya.

Kandungan vitamin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Saat badan Anda terasa lemah, minumlah jus buah yang menyehatkan. Beberapa saat kemudian, badan kembali lebih kuat dibandingkan dengan sebelumnya.

3. Menurunkan Berat Badan

Memiliki badan gemuk membuat Anda tidak percaya diri. Lebih baik kuruskan badan dengan diet. Makanan diet harus dijaga dengan ketat, salah satunya dalam memilih buah dan sayuran untuk dimakan.

Anda dapat mengolah buah menjadi jus, minuman jus dapat mengenyangkan perut lebih lama. Rasa kenyang bisa dirasakan setelah minum jus, bahkan Anda tidak ingin ngemil sama sekali.

4. Meningkatkan Energi

Manfaat jus bagi tubuh selanjutnya yaitu meningkatkan energi. Seringkali seseorang kekurangan energi, sehingga membuat konsentrasi kerja kurang maksimal. Segera konsumsi jus sebelum bekerja untuk mengembalikan konsentrasi.

5. Melancarkan Pencernaan

Rutin minum jus membuat proses pencernaan lancar. Buang air besar bisa dilakukan secara rutin setiap hari.

Apa Manfaat dan Kekurangan Jus Bagi Tubuh?

Nah itulah manfaat jus bagi tubuh. Sangat bagus untuk kesehatan, sehingga Anda perlu memasukkan jus buah sebagai minuman yang wajib di konsumsi setiap hari. Sekali lagi perlu diingat, boleh konsumsi jus setiap hari dengan catatan jangan menambahkan gula dan susu terlalu banyak karena tidak baik untuk kesehatan.

Baca Juga : Sayuran Pahit Penting Untuk Kesehatan

Sayuran Pahit Penting Untuk Kesehatan

0
Sayuran Pahit Penting Untuk Kesehatan

Sayuran Pahit Penting Untuk Kesehatan – Bagi Anda yang belum tahu mengenai jenis makanan pahit yang berkhasiat bagi kesehatan, wajib tahu 6 jenis makanan pahit yang sehat berikut ini.

Sayuran Pahit Penting Untuk Kesehatan

Banyak orang tidak suka mengkonsumsi makanan yang memiliki rasa pahit khususnya sayuran. Padahal, ada banyak manfaat makanan pahit bagi kesehatan yang wajib Anda ketahui lho!

Rasa pahit pada makanan ternyata bisa membantu tubuh mengendalikan nafsu makan, memperbaiki kerja hati, melancarkan sistem pencernaan dan lain-lain.

Baca Juga : Kaki Anda Berpeluang Tunjukkan 5 Masalah Kesehatan

6 Sayuran Pahit yang Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan

Yuk, simak 6 jenis makanan pahit yang berkhasiat namun sering diabaikan banyak orang berikut ini.

1. Daun Pepaya

Ya, siapa yang suka tumis daun pepaya yang biasa dicampurkan dengan Ebi dan Irisan Cabai Merah? Banyak orang tidak suka sensasi rasa pahit yang dihasilkan oleh daun pepaya ini.

Tetapi, tahukah Anda bahwa manfaat makanan pahit satu ini bisa menaikkan Trombosit secara cepat? Tak heran banyak sekali penderita demam berdarah disarankan mengkonsumsi daun pepaya.

Selain itu, daun pepaya juga bisa melancarkan ASI, melancarkan pencernaan, mencegah kerontokan rambut dan lain-lain. Mengkonsumsi air rebusan daun pepaya juga berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko terkena penyakit kanker. Untuk menetralisir rasa pahit., Anda bisa menambahkan satu sendok madu pada rebusan daun pepaya.

2. Pare

Jenis sayuran satu ini memang tidak asing sebagai menu kuliner yang dibenci sekaligus disukai. Ya, citarasa pare yang pahit sering membuat banyak orang berpaling. Tetapi, manfaat makanan pahit ini bisa memberikan khasiat kesehatan yang luar biasa lho!

Pare kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel pada tubuh. Pare direkomendasikan untuk Anda yang mungkin mengidap penyakit diabetes dan jantung.

Tak hanya itu, pare memiliki zat kimia berupa Zat Fitokimia seperti Polifenol, Triterpenoid dan Flavanoid yang efektif menekan pertumbuhan sel kanker pada tubuh Anda.

3. Kulit Jeruk

Kalau Anda mencari daftar menu makanan pahit yang sangat berkhasiat bagi kesehatan, maka wajib memasukkan kulit jeruk. Memangnya kulit jeruk bisa dikonsumsi? Tak hanya memiliki daging buah yang kaya akan vitamin C, kulit jeruk juga bisa dikonsumsi karena mengandung Antioksidan Flavanoid khususnya Hesperidin dan Naringin.

Mengkonsumsi kulit jeruk berarti Anda bisa mendapatkan manfaat antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas penyebab penyakit. Lalu, bagaimana cara yang baik untuk mengkonsumsi kulit jeruk?

Ya, Anda bisa langsung mengkonsumsinya dengan Situs Agen Judi, serabut putih daging jeruk atau memarutnya menjadi tambahan hidangan. Dijamin Anda bisa lebih menyukai menu kuliner dengan parutan kulit jeruk yang membuat aroma makanan lebih enak.

4. Sayuran Cruciferous

Manfaat makanan pahit yang baik untuk kesehatan bisa Anda dapatkan dari aneka sayuran cruciferous. Jenis sayuran yang masuk dalam kelompok Cruciferous antara lain lobak, sawi hijau, brokoli, kembang kol dan pakcoy. Sayuran yang disebutkan memiliki kandungan senyawa Glucosinolates yang memberikan rasa pahit dan tidak disukai banyak orang khususnya Situs Agen Judi dan anak-anak.

Tetapi, sayuran cruciferous mengandung fitonutrient berupa antioksidan yang baik untuk kesehatan. Kelompok antioksidan pada sayuran ini yaitu Sulforaphane, Carotenoid dan Flavanoid. Zat kimia alami yang terdapat pada sayuran ini bisa mengurangi dampak zat karsinogen serta menetralkan racun dalam tubuh. Menarik, bukan?

5. Bubuk Kakao

Kalau anda suka mengkonsumsi cokelat hitam, pasti tidak asing dengan sensasi rasa pahit yang ditawarkan. Anda bisa mendapatkan manfaat makanan pahit seperti bubuk kakao yang sering dimasukkan dalam aneka minuman atau kue.

Bubuk kakao mengandung Polifenol dan Antioksidan yang bisa melebarkan pembuluh darah tubuh, meningkatkan fungsi jantung, serta mengurangi peradangan.

Bubuk kakao juga mengandung tembaga, mangan, magnesium serta zat besi yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Sebaiknya sediakan bubuk kakao dalam lemari dapur Anda untuk mendapatkan manfaat makanan pahit yang sehat, ya!

6. Teh Hijau

Sebagai salah satu minuman sehat, teh hijau sangat direkomendasikan dikonsumsi secara rutin. Pasalnya, mengkonsumsi teh hijau bisa dilakukan beberapa kali sehari.

Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi teh hijau lima cangkir setiap hari pun tak masalah. Anda malah akan mendapatkan manfaat makanan pahit berupa teh hijau yang kaya akan antioksidan.

Tak banyak orang suka minum teh hijau tanpa tambahan pemanis karena sensasi rasa pahit yang dihasilkan. Sensasi rasa pahit tersebut berasal dari kandungan senyawa polifenol dan katekin yang cukup kuat.

Anda wajib mengganti konsumsi kafein setiap pagi dengan teh hijau yang kaya antioksidan dan berfungsi sebagai anti radang. Mengkonsumsinya secara rutin akan membuat Anda memiliki kulit yang sehat serta baik bagi kesehatan jantung.

Sayuran Pahit Penting Untuk Kesehatan

6 jenis sayuran pahit di atas bisa Anda jadikan referensi untuk mendapatkan manfaat kesehatan. Manfaat makanan pahit di atas wajib Anda pertimbangkan tak sekadar menikmati menu kuliner enak saja.

Memiliki tubuh yang lebih sehat butuh pengorbanan besar, bukan? Ya, Anda butuh perjuangan memasukkan makanan pahit yang mungkin tidak enak di lidah. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang baik, kenapa tidak? Yuk, masukkan 6 sayuran di atas dalam keranjang belanja Anda ya!

Baca Juga : Waspada 5 Penyakit Lansia yang Paling Sering Menyerang

Waspada 5 Penyakit Lansia yang Paling Sering Menyerang

0
Waspada 5 Penyakit Lansia yang Paling Sering Menyerang

Waspada 5 Penyakit Lansia yang Paling Sering Menyerang – Bagi Anda yang memiliki orangtua atau memasuki usia lanjut usia, sebaiknya memahami betul 5 jenis penyakit yang sering menyerang usia tua berikut ini.

Waspada 5 Penyakit Lansia yang Paling Sering Menyerang

Tubuh manusia akan semakin mengalami penurunan kesehatan seiring pertambahan usia. Para lansia bisa saja menderita beberapa penyakit bersamaan akibat daya imun tubuh yang tak lagi sebaik usia produktif.

Akibatnya, banyak lansia yang mudah sekali tertular penyakit. Di Indonesia, ada beberapa jenis penyakit yang paling sering diderita para lansia lho! Berikut 5 jenis penyakit umum lansia berdasarkan Risketdas Indonesia tahun 2013 yang wajib Anda ketahui.

1. Hipertensi

Penyakit ini sebenarnya bisa saja menyerang semua golongan baik usia produktif atau orang tua. Tetapi, para lansia rentan terkena peningkatan tekanan darah seiring masalah penuaan tubuh. Tekanan darah tinggi sangat berbahaya sebab bisa memicu penyakit lain seperti Situs Agen Judi Bola stroke dan penyakit jantung.

Waspada 5 Penyakit Lansia yang Paling Sering Menyerang

Jika orang tua atau lansia memiliki tekanan darah sebesar 140/90 mg, wajib melakukan pengobatan dan perawatan lebih signifikan. Anda bisa mulai melakukan pola hidup lebih sehat agar meminimalisir dampak negatif hipertensi seperti mengurangi asupan garam, berolahraga, rajin mengontrol berat badan berlebih dan jauhi gaya hidup tidak sehat seperti Merokok, Kafein dan Alkohol.

2. Artritis atau Radang Sendi

Penyakit umum lansia yang sering dikeluhkan banyak orang adalah arthritis atau mengalami radang sendi. Penyakit artritis ditandai dengan rasa nyeri, kaku dan bengkak pada sendi.

Waspada 5 Penyakit Lansia yang Paling Sering Menyerang

Semakin usia bertambah, gejala radang sendi bisa semakin parah sehingga menyebabkan ruang gerak orang tua juga terbatas. Cara meminimalisir rasa sakit akibat radang sendi adalah beristirahat cukup, olahraga rutin dan menjaga berat badan tetap ideal.

3. Penyakit Stroke

Bukan hal yang asing kalau stroke banyak menyerang lansia di berbagai belahan dunia termasuk Indonesia. Penyakit umum lansia ini butuh perawatan segera agar bisa meminimalkan Situs Agen Judi Bola kerusakan otak. Sebenarnya bagaimana lansia bisa terkena stroke?

Waspada 5 Penyakit Lansia yang Paling Sering Menyerang

Stroke terjadi saat otak tidak mendapatkan suplai darah yang cukup sehingga jaringan di organ vital ini tidak bisa mendapatkan nutrisi dan oksigen yang maksimal. Stroke bisa terjadi akibat kadar gula yang cukup tinggi, hipertensi dan lain-lain.

Tanda seseorang terkena gejala stroke adalah mati rasa pada wajah, lengan, kaki atau sebagian sisi tubuh saja, penurunan penglihatan pada salah satu sisi mata, sulit berbicara, sakit kepala mendadak dan kehilangan keseimbangan saat lansia berjalan.

4. Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK)

Penyakit PPOK mengacu pada kelompok penyakit paru yang menghalangi aliran udara sehingga mengganggu sistem pernapasan. Penyakit umum lansia ini bisa terjadi karena lansia mengalami kondisi Emfisema atau Bronchitis Kronis. Anda harus tahu bahwa penyakit PPOK merupakan penyakit paru serius lho!

Waspada 5 Penyakit Lansia yang Paling Sering Menyerang

Gejala terkena penyakit ini antara lain sulit bernapas dan berbicara, bibir dan kuku berwarna biru, kewaspadaan mental, detak jantung lebih cepat, pembengkakan pada telapak tangan dan kaki serta penurunan berat badan.

Selain gejala serius di atas, gejala ringan yang sering terjadi pada lansia adalah batuk membandel, mengi, sesak napas dan rasa sesak di dada. Kebiasaan merokok atau menjadi perokok pasif sangat rentan terkena penyakit umum lansia ini.

5. Diabetes Melitus

Penyakit yang paling sering menyerang lansia lain adalah diabetes mellitus. Ya, penyakit satu ini memang sering menyebabkan kenaikan angka kematian di Indonesia. Penyakit ini disebut sebagai ibu dari segala penyakit sebab seseorang yang menderita diabetes bisa saja rentan terkena penyakit lain seperti kolesterol, penyakit jantung dan stroke.

Waspada 5 Penyakit Lansia yang Paling Sering Menyerang

Lansia yang terkena diabetes mellitus harus lebih hati-hati menjaga kesehatan diri. Mengontrol asupan makan dan melakukan olahraga secara rutin merupakan cara mengatur kadar gula dalam darah tetap normal. Jika tidak segera ditangani, komplikasi diabetes bisa saja terjadi hingga memicu masalah lebih serius termasuk kematian.

Baca Juga : 5 Jenis Jamu Tradisional yang Bermanfaat bagi Kesehatan

Cara Mencegah Para Lansia Terserang Penyakit Kronis

Deretan penyakit umum lansia di atas bisa dicegah sedini mungkin kalau Anda memperhatikan beberapa poin di bawah ini.

1. Menerapkan Pola Makan Sehat

Cara pertama yang paling efektif mencegah usia lansia terserang berbagai penyakit adalah mulai menerapkan pola makan sehat. Pilih makanan kaya gizi seperti sayur dan buah-buahan, kurangi konsumsi gula dan mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh.

Contoh makanan yang mengandung lemak tak jenuh adalah alpukat, minyak zaitun, minyak kanola, kacang-kacangan dan lain-lain. Hindari pula kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkhol ya!

2. Lebih Aktif

Lebih Aktif secara fisik lebih bisa menekan penyakit umum lansia lho! Para orangtua disarankan untuk rutin melakukan olahraga agar bisa mencegah penyakit kronis datang. Selain itu, olahraga bisa melatih kekuatan, keseimbangan, kelenturan dan aerobik yang mendukung kesehatan para lansia.

3. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Orang yang mengalami obesitas lebih rentan terkena serangan penyakit dibandingkan lansia yang memiliki berat badan ideal. Terapkan pola hidup sehat agar berat badan tetap stabil. Sebaiknya para lansia juga beristirahat cukup dan mengelola stress dengan baik.

Tips menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit umum lansia di atas wajib Anda jadikan bahan pertimbangan. Memiliki fisik dan psikis yang sehat akan mendukung masa pensiun Anda lebih menyenangkan dan produktif. Setidaknya Anda bisa meningkatkan kualitas hidup diusia tua lebih baik lagi.

Baca Juga : Kaki Anda Berpeluang Tunjukkan 5 Masalah Kesehatan

Kaki Anda Berpeluang Tunjukkan 5 Masalah Kesehatan

0
Kaki Anda Berpeluang Tunjukkan 5 Masalah Kesehatan

Kaki Anda Berpeluang Tunjukkan 5 Masalah Kesehatan – Perihal kaki tunjukkan kesehatan akan bisa dijadikan sebagai pertanda jika memang Anda sedang mengalami gangguan kesehatan yang harus diwaspadai.

Kaki Anda Berpeluang Tunjukkan 5 Masalah Kesehatan

Kesehatan seseorang memang sangat penting dan setiap orang memang diminta untuk menjaga kesehatannya agar bisa melakukan berbagai aktivitas seperti biasanya. Kaitannya hal tersebut, tidak semua permasalahan kesehatan bisa dilihat dari kondisi fisik Anda saat ini.

Beberapa praktisi kesehatan tradisional ataupun medis ada yang mengungkap bahwa tentang kaki tunjukkan kesehatan. Hal ini memang bisa dijadikan sebagai diagnose awal atas permasalahan ke depannya.

Berbicara mengenai permasalahan kaki tunjukkan kesehatan, setidaknya ada beberapa hal yang memang tidak boleh diabaikan ketika ada berbagai pertanda yang ditunjukkan pada sepasang kaki Anda.

Pernyataan semacam ini diungkapkan oleh sosok dokter Dr. Dawn Harper yang kemudian selalu mewanti-wanti atas munculnya permasalahan tersebut. Jika Anda mengabaikannya, maka bisa jadi Anda akan mengalami gangguan kesehatan nantinya.

Baca Juga : Tips Mengatasi Bahaya Perut Buncit

5 Masalah Kesehatan yang bisa diungkap dari kaki

Masih berkaitan dengan kaki tunjukkan kesehatan, dilansir dari Daily Mail, ada beberapa pertanda yang memang harus diperhatikan saat Anda menemukan berbagai hal kurang sesuai pada kaki Anda.

Pastikan untuk segera melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk kemudian mendapatkan penanganan yang lebih intensif. Dengan cara ini, maka peluang untuk saki bisa ditekan.

1. Ketahui dari Bentuk Kaki

Hal pertama yang perlu Anda perhatikan kaitannya dengan kondisi kaki tunjukkan kesehatan adalah dengan mencoba untuk berdiri tegap dengan kaki telanjang tanpa alas pada sebuah lantai.

Dari sini bisa diamati apakah telapak kaki Anda memiliki cekungan yang membatasi kaki dengan lantai? Jika tidak, maka hal ini bisa merujuk pada perihal abnormal atas berbagai permasalahan tertentu.

Merujuk pada pernyataan Dr. Harper bahwa seseorang dengan melihat kondisi kaki tunjukkan kesehatan ini yang secara keseluruhan menyentuh lantai, maka hal ini menjadi pertanda jika ada permasalahan berupa retakan hingga patah tulang pada telapak kaki.

Gejala awal dari permasalahan ini berupa rasa nyeri pada punggung kaki dan juga lengkungan kak, bahkan pembengkakan juga bisa saja terjadi.

2. Perhatikan Suhu dan juga Warna dari Kaki

Cobalah untuk memperhatikan yang namanya permukaan kaki dari sisi warna dan juga suhu. Jika sebuah kaki memiliki permukaan kebiruan, maka yang demikian ini menandakan jika kaki mengalami permasalahan aliran darah. Terkait dengan masalah kaki tunjukkan kesehatan, cobalah untuk memeriksakannya kepada Dokter.

Untuk memeriksa masalah kaki tunjukkan kesehatan ini, Anda bisa menekan pada bagian kaki dan jika terjadi suatu warna pucat yang kemudian berubah menjadi warna semula secara cepat, maka hal ini menandakan suatu kondisi normal. Jika tidak, maka bisa jadi ada permasalahan pada syaraf aliran darah di kaki tersebut. Yang demikian ini diungkapkan oleh Dr. Harper sendiri.

Hal sama juga terjadi pada kaki yang terasa dingin. Dalam kondisi semacam ini, maka kaki akan permasalahan sirkulasi darah. Untuk jangkang panjang akan menyebabkan yang namanya Gangrene. Oleh sebab itu, perhatikan cuaca juga karena bisa mempengaruhi masalah yang berkaitan dengan kaki tunjukkan kesehatan.

3. Kondisi Kram pada Kaki

Jangan pernah Anda menganggap remeh atas permasalahan kram. Kondisi semacam ini bisa merujuk pada masalah kaki tunjukkan kesehatan yang sedang kurang baik.

Jika kondisi semacam ini terjadi secara berturut-turut, maka hal ini menandakan jika Anda mengalami gangguan peredaran darah. Secara umum, seseorang yang kram disebabkan oleh adanya kekurangan cairan elektrolit sehingga tubuh mengalami dehidrasi.

Namun, saat permasalahan kaitannya dengan kaki tunjukkan kesehatan berupa kram ini berlangsung dalam jangka panjang dan berulang kali, maka kondisi ini akan mempengaruhi kesehatan Anda. Dengan kata lain, seseorang sedang mengalami kekurangan asupan Kalium, Kalsium dan juga Magnesium.

4. Perubahan Warna Kuku

Jika masih berkaitan dengan kaki tunjukkan kesehatan yang dilihat dari warna kuku, maka disebutkan bahwa hal semacam ini akan menandakan jika kuku Anda mengalami yang namanya infeksi jamur.

Pada kondisi yang semacam ini, kuku akan mengalami perubahan bentuk yang semakin menebal hingga merasakan sakit. Pertanda yang semacam ini sangat erat kaitannya dengan sistem imun yang rendah.

Diungkapkan oleh Dr. Harper kaitannya kaki tunjukkan kesehatan, jika Anda menemukan adanya sebuah memar yang tepat berada di bawah kuku namun Anda tidak ingat telah membuatnya terluka, maka hal ini bisa menjadi penyebab awal kanker kulit. Sebuah kanker kulit sangat berpeluang untuk ditemukan pada bagian kuku juga.

5. Kondisi Kulit Kering dan juga Pecah-pecah

Jika Anda mendapati kulit yang kering sekaligus pecah-pecah, maka hal semacam ini merupakan sebuah pertanda kaki tunjukkan kesehatan kaitannya Anda sedang mengalami yang namanya Hyperkeratosis.

Pada orang tua, resiko permasalahan ini sangat besar karena kadar lemak yang sangat rendah. Penyebab lain yang mengakibatkan permasalahan ini adalah Psoriasis, Dermatitis, Eksim dan juga Keratoderma.

Kaki Anda Berpeluang Tunjukkan 5 Masalah Kesehatan

Ada banyak hal yang bisa didapatkan dengan mengamati bagian kaki seseorang terkait dengan kondisi kesehatannya saat ini.

Dengan kata lain, permasalahan kaki tunjukkan kesehatan memang benar adanya dan pastinya hal ini juga harus diwaspadai dan segera dikonsultasikan dengan pihak kesehatan. Melalui cara ini, Anda akan terhindar dari berbagai permasalahan kesehatan tersebut.

Baca Juga : 5 Jenis Jamu Tradisional yang Bermanfaat bagi Kesehatan

5 Jenis Jamu Tradisional yang Bermanfaat bagi Kesehatan

0
5 Jenis Jamu Tradisional yang Bermanfaat bagi Kesehatan

5 Jenis Jamu Tradisional yang Bermanfaat bagi Kesehatan – Bagi Anda yang ingin memiliki hidup sehat mulai sekarang, wajib mengkonsumsi 5 jenis jamu tradisional yang masih eksis dan memiliki manfaat kesehatan berikut ini.

5 Jenis Jamu Tradisional yang Bermanfaat bagi Kesehatan

Industri jamu tak lagi dilirik dewasa ini seiring perkembangan teknologi dan kecanggihan dunia kedokteran. Namun, khasiat jamu tradisional masih dipercaya efektif menyehatkan tubuh lho! Hal ini sudah dibuktikan dengan eksistensi jamu tradisional sejak jaman nenek moyang.

Kalau Anda memiliki masalah kesehatan seperti mudah lelah atau menderita penyakit Situs Agen Judi tertentu, mungkin bisa mencoba mengkonsumsi jamu tradisional. Bahan alami tidak akan menimbulkan dampak negatif bagi tubuh kok.

Sebagai rekomendasi jamu tradisional yang berkhasiat bagi kesehatan, berikut 5 jenis jamu yang berasal dari ramuan rempah yang bisa Anda konsumsi setiap hari.

Baca Juga : Makanan untuk Tulang Sehat dan Kuat

Jamu Temulawak

Siapa yang tidak tahu dengan khasiat jamu tradisional yang terbuat dari bahan alami seperti temulawak? Selain temulawak sebagai bahan utama, jamu temulawak juga menggunakan tambahan bahan kombinasi seperti jinten, asam jawa, gula aren, daun pandan dan kencur. Menu jamu temulawak sendiri merupakan salah satu minuman wajib presiden Joko Widodo setiap pagi lho!

5 Jenis Jamu Tradisional yang Bermanfaat bagi Kesehatan

Rutin mengkonsumsi jamu temulawak akan memberikan manfaat kesehatan seperti mencegah penyakit Situs Agen Judi hepatitis, membantu hati memproduksi cairan empedu, menghilangkan gejala masuk angin dan menyembuhkan sakit kepala.

Bagi orang yang memiliki masalah jerawat tak kunjung berhasil menggunakan pengobatan kimia, bisa mempertimbangkan konsumsi jamu tradisional yang mudah dibuat ini.

Jamu Beras Kencur

Penjual jamu masih bisa Anda temui di daerah pedesaan yang masih mudah mendapatkan bahan ramuan alami di lingkungan sekitar. Salah satu jamu tradisional yang populer adalah jamu beras kencur.

5 Jenis Jamu Tradisional yang Bermanfaat bagi Kesehatan

Ya, jamu ini terbuat dari bahan rempah kencur dan beras. Selain itu, terdapat tambahan bahan lain seperti biji kedawung, jahe, biji kapulaga, asam jawa, kunyit, gula merah, gula putih, jeruk nipis, kayu keningar dan garam.

Khasiat jamu tradisional beras kencur bagi kesehatan ini mampu menambah nafsu makan anak-anak, menghilangkan rasa pegal dan linu, meringankan sakit batuk dan bisa membuat tubuh lebih bugar. Selain itu, jamu tradisional ini juga dipercaya bisa menyembuhkan masalah sakit lambung.

Jamu Kunyit Asam

Ada banyak jamu kunyit asam yang telah diproduksi secara modern dalam bentuk bubuk yang bisa Anda tambahkan air hangat. Tetapi, Anda juga bisa membuat jamu tradisional yang berkhasiat ini di rumah lho!

5 Jenis Jamu Tradisional yang Bermanfaat bagi Kesehatan

Cukup siapkan bahan yang dibutuhkan seperti kunyit, asam jawa, sinom, temulawak, biji kedawung, jeruk nipis, gula pasir putih, gula jawa, garam dan jeruk nipis.

Khasiat jamu tradisional ini paling disukai kaum Hawa sebab dipercaya bisa membuat tubuh lebih langsing. Kunyit sendiri mengandung banyak kurkumin, vitamin C, protein, karbohidrat dan zat besi.

Jamu kunyit asam juga terbukti mampu mengatasi permasalahan wanita seperti menstuasi tidak lancar, mengurangi rasa nyeri dan menghilangkan rasa lelah saat datang bulan. Wanita wajib membuat ramuan dari rempah alami yang aman dikonsumsi ini.

Jamu Pahitan

Dikenal dengan nama jamu pahitan sebab memiliki dominasi rasa pahit yang begitu tidak disukai. Jamu pahitan sendiri terbuat dari bahan alami yaitu lempuyang, daun wiloto, daun meniran, serai, lengkuas, widoro laut dan rempah-rempah lain. Meski memiliki rasa pahit yang tidak disukai, khasiat jamu tradisional ini sangat banyak lho!

5 Jenis Jamu Tradisional yang Bermanfaat bagi Kesehatan

Khasiat jamu tradisional pahitan bisa menekan nafsu makan sehingga patut dikonsumsi orang yang tengah menjalani program penurunan berat badan. Ramuan alami ini juga ampuh mengobati penyakit kembung, menghilangkan bau tak sedap pada tubuh, menurunkan risiko diabetes dan kolesterol serta bisa menjadi ramuan penghilang jerawat alami.

Cara membuat jamu satu ini cukup mudah sebab Anda hanya perlu merebus semua bahan dengan air hingga berubah menjadi lebih kental.

Jamu Kunci Sirih

Jamu kunci sirih merupakan jamu tradisional paling direkomendasikan untuk para wanita. Khasiat jamu tradisional ini sangat baik untuk menjaga kebersihan organ intim.

Jamu ini juga bisa mengatasi masalah keputihan, menghilangkan bau badan tak sedap serta merupakan vagina dan mengecilkan rahim di perut setelah melahirkan.

5 Jenis Jamu Tradisional yang Bermanfaat bagi Kesehatan

Jamu tradisional ini telah ada sejak jaman nenek moyang yang terbuat dari bahan rempah kunci dan daun sirih. Selain itu, terdapat penambahan bahan lain yang tak kalah berkhasiat yaitu daun beluntas, kunyit, jahe, kencur, biji kapulaga, kayu manis, asam jawa, serai dan buah delima.

Buah delima yang ada pada ramuan alami ini sangat bermanfaat bagi kesehatan sebab bisa mengontrol tekanan darah dan mencegah penyakit jantung. Yakin tidak ingin mendapatkan khasiat jamu tradisional satu ini?

5 Jenis Jamu Tradisional yang Bermanfaat bagi Kesehatan

Beberapa rekomendasi jamu tradisional di atas bisa Anda masukkan dalam daftar menu sehat yang aman. Tidak adanya bahan kimia akan membuat Anda bisa mendapatkan khasiat jamu tradisional tanpa risiko negatif bagi tubuh.

Yuk, menikmati resep jamu tradisional yang telah diwariskan nenek moyang terdahaulu! Bisa memiliki tubuh sehat dengan rutin mengkonsumsi jamu tradisional tentu akan membuat hidup Anda lebih produktif.

Baca Juga : Tips Mengatasi Bahaya Perut Buncit

Tips Mengatasi Bahaya Perut Buncit

0
Tips Mengatasi Bahaya Perut Buncit

Tips Mengatasi Bahaya Perut Buncit – Perut buncit sangat menggangu penampilan Anda. Selain itu perut buncit juga bisa mengidentifikasikan suatu penyakit tertentu bisa penyakit ringan dan berat. Bahaya perut buncit dapat diatasi dengan berbagai tips sebagai berikut.

Tips Mengatasi Bahaya Perut Buncit

Seringkali kita menilai orang dari berat badannya. Orang yang memiliki badan berisi cenderung diidentifikasikan sebagai orang yang memiliki kehidupan yang makmur sedangkan orang yang memiliki tubuh kurus dinilai hidupnya kurang makmur. Pemikiran ini sangat menyelewang dari kenyataan. Nyatanya bahaya perut buncit lebih mematikan dari Judi Online.

Dalam kehidupan nyata, beberapa pengusaha kaya, direktur-direktur perusahaan, CEO-CEO kebanyakan memiliki perut buncit. Namun bukan berarti semua orang yang memiliki perut buncit adalah orang kaya. Para pebisnis tersebut pastinya memiliki pola hidup yang kurang sehat sehingga lebih memungkinkan terjangkit bahaya perut buncit dan Judi Online.

Baca Juga : 16 Manfaat Madu dari Ribuan Manfaatnya

Mengapa orang kaya identik dengan perut buncit?

Tips Mengatasi Bahaya Perut Buncit

Pada umumnya apa yang kita makan bergantung dari seberapa besar penghasilan kita. Orang kaya dia memiliki banyak uang sehingga ia bisa makan apa saja yang diinginkannya akibatnya pola makan tidak terkontrol yang akhirnya bisa menimbulkan efek perut buncit.

Sedangkan orang miskin, dia memiliki penghasilan yang pas-pasan sehingga untuk kebutuhan makan saja harus ngirit bahkan terkadang mengabaikan kebutuhan nutrisi untuk kesehatan. Maka sangat jarang orang miskin yang memiliki perut buncit. Perut buncit lebih identik pada orang kaya.

Tidak ada orang yang suka memiliki perut buncit. Berbagai cara akan mereka lalukan untuk menghilangkan perut buncit. Perut buncit akan sangat mengganggu penampilan seseorang, membuat mereka kurang percaya diri saat tampil di depan umum atau saat menggunakan pakaian minim.

Namun mengesampingkan penampilan yang mengganggu yang lebih penting lagi adalah perut buncit bisa disebabkan oleh suatu penyakit. Maka dari itu ketika Anda memiliki perut buncit segeralah periksakan ke dokter barangkali ada penyakit yang sedang bersarang di tubuh Anda. Karena bahaya perut buncit patut diwaspadai sejak dini.

Penyebab perut buncit

Perut buncil timbul tidak serta merta. Pasti ada penyebab timbulnya perut buncit. Perut buncit disebabkan oleh adanya kelebihan asupan makanan yang tidak terbakar menjadi energi. Dengan kata lain porsi makanan yang masuk ke tubuh lebih banyak dari kebutuhan energi yang diperlukan untuk beraktifitas.

Jadi jika Anda memiliki nafsu makan yang sangat baik alangkah lebih baiknya jika digunakan untuk banyak beraktifitas. Sebaliknya jika Anda malas untuk bergerak maka jangan kebanyakan makan. Karena makan banyak aktifitas padat. Makan sedikit ngirit aktifitas. Sehingga makanan yang masuk ke perut tidak mubadzir dan perut pun tetap langsing.

Menumpuknya makanan di dalam perut yang sangat berpotensi menimbulakan perut buncit adalah makanan yang mengandung banyak kalori dan gula apalagi jika tidak dibarengi dengan olahraga teratur. Lemak pun akhirnya menumpuk dan menyebbkan perut menjadi buncit.

Perut buncit juga bisa disebabkan oleh stress yang berlebihan, kurang tidur, kurang olahraga dan juga pola makan yang buruk. Sehingga bahaya perut buncit tidak lagi bisa untuk dihindari.

Bahaya perut buncit

Saat seseorang memiliki peut buncit, ia harus lebih waspada. Apakah perut buncitnya itu akibat adanya suatu penyakit atau bukan. Beberapa penyakit ringan atau berat bisa saja menyebabkan perut menjadi buncit.

Karena jika diabaikan bisa saja bahaya perut buncit karena penyakit akan menjadi lebih parah dan akhirnya tidak tertolong lagi.

Tips Mengatasi Bahaya Perut Buncit

Bahaya perut buncit yang disebabkan oleh penyakit antara lain sebagai berikut :

  • Busung Lapar
    Perut buncit bisa menandakan seseorang terjangkit penyakit bususng lapar. Ciri-ciri penyakit busung lapar sangat mudah kita kenali. Salah satu cirinya adalah tubuh sangat kurus sedang perut membuncit. Busung lapar terjadi akibat gangguan sistem pencernaan. Penyakit ini biasanya diderita oleh bayi dan anak-anak.
  • Gagal Ginjal
    Gagal ginjal merupakan salah satu bahaya perut buncit. terjadinya ganguan pada ginjal yang semestinya mengeluarkan sisa metabolisme menjadi menumpuk lalu membengkak. Daerah yang biasanya terjadi pembengkakan aalah di bagian perut, kaki dan tangan.
  • Penyakit Jantung
    Lemak viseral dalam tubuh jika tidak diubah menjadi energi lama-kelamaan akan menumpuk. Penumpukan lemak viseral ini menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah karena kandungan lemak jahatnya yang tinggi. Otomatis pembuluh darah yang mengalir ke jantung dan otak pun terganggu sehingga timbul penyakit jantung dan stroke.

Cara mengatasi perut buncit

Bahaya perut buncit dapat diatasi dengan berbagai cara diantara adalah :

  • Perbanyak makanan yang banyak mengantung protein seperti sayuran, buah, telur, ikan dan sejenis kacang-kacangan. Karena jenis nutrisi ini ampuh untuk mengurangi lemak jahat di perut.
  • Rutin olahraga setiap pagi dapat mengurangi terkena bahaya perut buncit. Karena dengan berolahraga lemak akan terbakar menjadi energi sehingga terhindar dari penumpukan lemak berlebihan. Olahraga juga baik untuk kelancaran proses metabolisme tubuh sehingga badan lebih segar, bugar dan terhindar dari berbagai penyakit kronis.
  • Pola tidur yang cukup juga akan membantu terhindar dari penyakit perut buncit. Karena pola tidur teratur akan mempengaruhi terhadap pola makan Anda.
  • Hindari stress berlebihan. Hilangkan penat saat kepala mulai terasa pusing misalnya dengan refreshing, tidur, mendengarkan musik atau yang lainnya.

Baca Juga : Makanan untuk Tulang Sehat dan Kuat

Makanan untuk Tulang Sehat dan Kuat

0
Makanan untuk Tulang Sehat dan Kuat

Makanan untuk Tulang Sehat dan Kuat – Tulang menjadi organ vital dalam aktivitas manusia. Berikut beberapa makanan tersebut.

Makanan untuk Tulang Sehat dan Kuat

Tubuh sehat merupakan idaman semua orang, salah satu indikatornya dengan mengonsumsi makanan untuk tulang sehat. Tulang kuat dan sehat adalah sesuatu hal yang patut untuk dijaga serta dirawat dengan baik.

Tulang sehat dan kuat maka segala aktivitas tubuh akan menjadi mudah tanpa hambatan. Kesehatan tulang ditentukan dari asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Baca Juga : Gejala Penyakit HIV dan Penanganannya

Jenis Makanan untuk Tulang Sehat dan Kuat

Seperti diketahui bersama bila tulang sehat adalah tulang yang terpenuhi kandungan kalsium serta vitamin D. Keduanya merupakan asupan wajib yang mesti dipenuhi tulang.

Makanan untuk Tulang Sehat dan Kuat

Salah satu usaha untuk memenuhinya yaitu dengan mengonsumsi makanan untuk tulang sehat. Berikut beberapa makanan yang bisa membantu kesehatan tulang:

1. Sayur Bayam

Makanan untuk tulang sehat yang pertama adalah sayuran hijau yang bernama bayam. Sayuran yang satu ini ternyata memiliki kandungan kalsium, serta vitamin C, K, dan A yang cocok untuk asupan kesehatan tulang.

Selain itu bayam juga memiliki nutrisi yang baik untuk kebutuhan tubuh. Bayam sangat cocok untuk asupan kalori setiap hari untuk kesehatan tubuh manusia.

2. Telur

Berikutnya ada telur ayam sebagai makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang. Seperti yang diketahui bersama bahwa telur kaya akan protein hewani.

Selain itu telur juga menjadi pilihan pemenuhan vitamin D tubuh. Hal ini bisa terlihat dari sebutir telur ayam bisa memenuhi lebih kurang 6% dari kebutuhan vitamin D setiap hari.

3. Buah Kiwi

Makanan untuk tulang sehat yang ketiga adalah buah kiwi. Buah kecil manis ini merupakan buah yang paling baik untuk kesehatan tulang. Hal ini lantaran di dalam buah kiwi mengandung Vitamin C serta banyak kandungan magnesiumnya.

Sehingga nutrisi tersebut sangat baik untuk pertumbuhan. Terlebih buah kiwi juga memiliki andil untuk kecukupan kalsium vitamin K dan A bagi tubuh setiap harinya.

Selain itu buah kiwi dengan rasa manisnya tersebut juga bisa digunakan untuk pemenuhan kalori tubuh. Sumber kalori yang manis serta nikmat dan menyehatkan berasal dari buah kecil yang bernama kiwi.

4. Daging Ikan Salmon

Siapa yang tidak kenal dengan ikan salmon? Ikan laut dari perairan dalam ini dikenal dengan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain minyak ikan salmon yang sangat kaya akan DHA, daging salmon juga layak untuk memenuhi kebutuhan Vitamin D tulang.

Selain itu kandungan asam lemak pada daging ikan salmon banyak mengadung omega 3. Sehingga tidak salah lagi bila daging ikan salmon makanan untuk tulang sehat.

Kandungan daging ikan salmon selain baik untuk menjaga kesehatan tulang manusia juga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Maka dari itu 200 gram daging ikan salmon sudah sukup untuk asupan vitamin D selama sehari.

5. Yogurt

Makanan untuk tulang sehat yang kelima adalah yogurt. Makanan fermentasi susu ini dikenal sebagai makanan sehat kaya manfaat. Begitu juga untuk tulang, yogurt memiliki kandungan vitamin D yang baik untuk memenuhi kebutuhan tulang selama sehari.

Minimal 20% pemenuhan vitamin D bisa dipenuhi dari segelas yogurt. Ada juga kalsium sebesar 30% dari kebutuhan setiap harinya.

6. Biji Kacang Mete

Biji kacang mete memiliki Vitamin K dan kalsium yang bagus untuk tulang. Meskipun kandungan keduanya tidak terlalu banyak akan tetapi asupan magnesium disertai mineral inilah yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Terlebih biji kacang mete juga mengandung protein yang sangat sehat bagi tubuh.

7. Jeruk

Yang tidak boleh tertinggal adalah si kuning asam manis, buah jeruk. Seperti yang diketahui jeruk kaya akan vitamin C yang menjadi cikal bakal terbentuknya kolagen.

Kolagen inilah yang memiliki andil menjaga kesehatan tulang. Konsumsi buah jeruk dengan cara dibuat jus lengkap dengan kandungan kalsiumnya, maka kesehatan tulang akan selalu terawat baik.

8. Susu

Susu dikenal sabagai makanan untuk tulang sehat lantaran kalsium susu yang begitu tinggi. Kalsium inilah yang memiliki peran menjaga kekuatan tulang dan persendian tubuh.

Susu yang dipilih bisa susu sapi ataupun susu kedelai yang sama-sama baik untuk tulang dan persendian tubuh. Konsumsi secara rutin susu maka berbagai macam keluhan tulang dan sendi bisa teratasi.

9. Paprika

Makanan untuk tulang sehat yang kesembilan adalah paprika. Paprika yang dimaksud adalah jenis paprika manis. Biasanya buah paprika manis ini berwarna merah yang kaya akan vitamin A dan C.

Ada pula asupan Vitamin K untuk membantu kesehatan tulang tentunya. Selain untuk tulang, serat pangan pada paprika juga baik untuk berdiet.

10. Biji Sayur Labu

Terakhir ada biji sayur labu yang menjadi makanan untuk tulang sehat. Bijian ini kaya akan serat serta kalsium dan protein. Tak ayal biji sayuran labu ini akan menunjang kesehatan tulang.

Baca Juga : 16 Manfaat Madu dari Ribuan Manfaatnya